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tgaga
吧主
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二月头右脚足底筋膜炎,快两个月没跑步了,你们能说的治疗方式我都试过了,最后还是小针刀有效,今天爬楼梯三趟共90层脚底没有痛。
上半年没报任何赛事,下周开始慢跑减重,胖了十几斤了,对跑步我还是保持热爱,不忘初心。
送TA礼物
IP属地:广东
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1楼
2024-04-13 00:00
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sandjoy
武林盟主
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哎,我最近室性早搏,也停了一段了
IP属地:山西
2楼
2024-04-13 10:17
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有志不在年糕🏃
一代宗师
15
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我几年朋友圈都不发跑步记录了
,今天跑个今月份“长距离”,下个月只夜跑
IP属地:广东
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3楼
2024-04-13 10:31
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lionnorty
自成一派
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我锡马跑崩了,没来发帖
IP属地:江苏
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4楼
2024-04-13 17:18
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有志不在年糕🏃
一代宗师
15
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龙哥,请教一下小针刀怎么用,脚底筋膜炎快一个多月了,只要跑4公里过后就会有针刺脚底的感觉。
IP属地:广东
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5楼
2024-06-12 07:57
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tgaga
吧主
14
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IP属地:广东
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6楼
2024-06-28 12:06
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十一个萝卜
名震江湖
13
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龙哥,加油!
IP属地:广东
7楼
2024-07-03 15:04
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amateurhx
名震江湖
13
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足底筋膜炎没有什么好办法,只能慢慢恢复。得过的人才能体会,每天早上起来的时候最难受,撑过去就好了,我花了半年多的时间才完全恢复,期间几乎没跑,只偶尔在健身房蹬一下单车。
IP属地:广东
8楼
2024-07-31 15:38
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意志戒烟
自成一派
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双脚都得过,我认为还是用硬球踩痛点最有效,配合冷热水交替泡脚,加慢慢跑,还是在运动中恢复最能彻底,多做提踵,急不得,我也差不多半年才好彻底,加油加油
IP属地:四川
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9楼
2024-11-11 21:39
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