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贴吧的没落太明显了,连我自己都不积极发帖了。

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二月头右脚足底筋膜炎,快两个月没跑步了,你们能说的治疗方式我都试过了,最后还是小针刀有效,今天爬楼梯三趟共90层脚底没有痛。
上半年没报任何赛事,下周开始慢跑减重,胖了十几斤了,对跑步我还是保持热爱,不忘初心。


IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-04-13 00:00回复
    哎,我最近室性早搏,也停了一段了


    IP属地:山西2楼2024-04-13 10:17
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      我几年朋友圈都不发跑步记录了,今天跑个今月份“长距离”,下个月只夜跑


      IP属地:广东来自Android客户端3楼2024-04-13 10:31
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        我锡马跑崩了,没来发帖


        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2024-04-13 17:18
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          龙哥,请教一下小针刀怎么用,脚底筋膜炎快一个多月了,只要跑4公里过后就会有针刺脚底的感觉。


          IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-06-12 07:57
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            IP属地:广东来自Android客户端6楼2024-06-28 12:06
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              龙哥,加油!


              IP属地:广东7楼2024-07-03 15:04
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                足底筋膜炎没有什么好办法,只能慢慢恢复。得过的人才能体会,每天早上起来的时候最难受,撑过去就好了,我花了半年多的时间才完全恢复,期间几乎没跑,只偶尔在健身房蹬一下单车。


                IP属地:广东8楼2024-07-31 15:38
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                  双脚都得过,我认为还是用硬球踩痛点最有效,配合冷热水交替泡脚,加慢慢跑,还是在运动中恢复最能彻底,多做提踵,急不得,我也差不多半年才好彻底,加油加油


                  IP属地:四川来自Android客户端9楼2024-11-11 21:39
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