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第一个30km，真的累

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从20公里后就掉速了，今天还拉肚子，跑了两次厕所，3个盐丸和1个能量胶没顶住，20公里之后就开始跑不动了，25公里以后跑两步走一步艰难撑到30
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2024-04-10 23:25回复
    加油加油，虽然我没跑过这么长
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-04-11 00:21
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      2025-06-25 05:39:08
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      珍惜生命，远离马拉松。半马它不香吗？跑全马是训练，跑半马是锻炼。
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2024-04-11 01:05
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        我跑快半年了，准备前面一年多只跑半马，跑量2000km之后再跑全马
        IP属地:江西来自Android客户端4楼2024-04-11 13:47
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          大牛，成功进阶了
          IP属地:安徽来自Android客户端5楼2024-04-11 14:32
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            大神，牛皮
            IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2024-04-11 21:12
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              为什么只有一个胶，每9公里一个试试
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2024-04-11 22:54
              收起回复
                能坚持就很厉害了
                IP属地:福建来自iPhone客户端8楼2024-04-12 09:41
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