都说了，卸载短视频，清理手机，没事不上网
把手机清理干净，没事不拿手机
这个一定要做到

这是欲望高峰期，这个时候一定要提高警惕性，千万不要放纵，千万不要让脑子中的念头控制住自己，那样肯定会掏空自己，陷入死循环，记住越虚弱，越亢奋，你欲望大说明你身体很虚，更加不能放纵，平时多学习戒色文章，学习戒色觉悟，觉悟降服心魔加油！

师兄可以试下运动 运动很能分散注意力

首先你要断绝黄源；其次你要多与社会，大自然接触；最重要的是你要坚持每天学习，多做正能量的事，净化自己的心灵，每天进步一点点，总有一天你会成功戒除的，拥有美好的人生！加油！共勉！

自己要有清醒认识，人都变成这样了，严重影响工作生活，还忍不住吗

这个时候要出去啊，不要一个人呆着，不然很快会被攻破的，

跟别人聊聊天

可以下载戒学书院看戒色内容，挺管用的

加油

戒色文章看不下去，就看看传统文化视频，例如秦东魁老师的课程，这种属于js厌倦期，也是破戒高峰期，你可以少学，然后看看传统文化视频，等你啥时候恢复状态了继续加强js知识学习，毕竟对于心魔，你现在还是一个小兵，加油

不净观

我今年36岁，过去4年严重邪淫，熬夜看黄手淫，4天一次，现在得了严重的神经症，失眠，心理障碍，全身无力，心理痛不欲生，猛然醒悟，现在已经戒了5个月了，年级大了恢复的好慢，各位以我为戒，远离邪淫，健康生活。

加油戒色