你有什么症状？

你好，兄弟，这个是不运动，纵欲造成的，神经衰弱，建议发善心，金刚心，善心是在你感觉到舒服的前提下，不求回报的对别人好，金刚心是对别人的是真的好，而不是假的好，假的好不是好，假的好会激发别人的贪嗔痴等欲望，也就是既然有慈眉善目，也要有金刚怒目
可以多运动，运动会调节神经系统慢慢恢复正常，建议可以从事体力劳动的工作
从事能陶冶人情操的爱好习惯，远离色情等恶习
多去和不同人在现实中交流，多去说，多去表达
唱歌，跳舞，和别人讨论分享自己的读书感悟都可以
慢慢来，加油