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回复：单飞30公里均速32低框铝轮平均功率197十七岁高三月均150

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团练掉队水平！量堆的太少
IP属地:广东来自Android客户端49楼2024-04-04 21:33
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    入门水平。。
    IP属地:福建来自Android客户端50楼2024-04-04 21:40
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      路况好的平路。一小时单飞32均速真的很普通。你心率这么高说明也就是你现在的极限了。真的很普通
      IP属地:山东来自iPhone客户端51楼2024-04-04 21:55
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        运动员那个标准没用，现在公路车想注册运动员你得是体制内的才行，而且那个标准给的相当水
        IP属地:山东来自Android客户端52楼2024-04-04 22:20
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          发力过猛了 平时骑有氧堆量锻炼心肺功能 控制心率140左右 踏频90左右 坚持大量的骑 每隔几次再拉点强度刺激一下肌肉就够了
          IP属地:浙江来自Android客户端54楼2024-04-15 14:58
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            心率太高了，你现在时间少，缺乏有氧锻炼，多堆有氧把心率降下来
            IP属地:陕西来自Android客户端55楼2024-04-15 15:59
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              我ftp只有150 160这市区路线全程大概20 30个红灯，大部分3区，有小于20就暂停还能高一点均速
              IP属地:江苏来自iPhone客户端57楼2024-06-20 12:09
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                多看看讲如何训练的，估计练一两年能进个普通的业余车队。
                如果这个是单飞就是把新手福利吃完后又练了1-2月的水平，如果是蹭风，那新手福利还没吃完
                IP属地:河北来自Android客户端58楼2024-06-20 15:23
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