你每天来戒色吧看贴子就行了。百度下一个“戒学书院”app，先把里面的《戒为良药》看完。

看h必破

加强断念实战练习 加强学习戒色文章呀

想一想sy并不是生活的必需品，我们小时候没有sy也是过得很开心，我建议你转变下思维每天想着是怎么增加自己的精气神，一旦欲望上来想的就是我小时候不sy每天活得很快乐，这不是生存所需，我要每天增加自己的精气神远离这些东西，你越是对抗潜意识就对这些东西越贪恋

找出戒色状态下降的原因

看黄必破，瑾记，一定要远离黄源擦边短视频，戒色是一个系统工程，不能强戒盲戒，必须持续学习了解戒色原理与规律，你的觉悟还不够，要加强学习，制定戒色日课，落实戒色十規，提高执行力，每天坚持学习戒为良药了解危害提高觉悟，学习道教佛法改变思想观念，学习传统文化使自己内心纯净，积极融入社会，多交朋友培养兴趣爱好，多孝敬父母提升内心正气，平时多运动养生，多做善事提高德性正心，一颗至纯至诚的善心消除一切欲望邪念，加油兄弟