净成绩2.27，前边可能有点快了，跑到13公里时左膝盖疼，应该是髂胫束，走着不疼，18就开始走了，最后一公里多慢慢跑起来了，最后几百米不太疼跑到6分多。心率平均165最高183，没感觉很累，过程中在阴凉里还有点冷。
跑完腿下楼疼，回家俩腿累的慌，


参赛包
羊毛，去的晚没薅多少