只要你醒来之后不困，白天状态也还好就没啥问题，睡眠从来都是看质量，时间不准确，有的人每天只睡3个小时都可以。五点起床其实是最好的，此时手阳明大肠经旺相，体内阳气上升。长时间戒色之后体内能量会上升很多，睡眠质量也会提升，因此我觉得这很正常的，不需要看医生，前提是对白天的状态无太大影响

加油！

加油，多注意身体，积极锻炼

早上醒的早不是个问题，五点醒也可以，晚上早点睡，中午休息半个小时即可

不必担心的，人体随着季节的变化也会自己调整。本来戒色就已经在让身体进行调整了，再加上季节时令的影响。不需要担心，过段时间身体自己就调整好了。

坚持戒会改善的

刚戒没几天会不适应，继续戒色，适应适应就行了，想要好好戒色自己可以去学习不净观

我今天是第18天睡眠比之前足了 昨天晚上九点睡着了到早上八点才醒 前几天有没有熬夜不知道怎么的就这么想睡

这是戒断反应，说的简单点就是阳气在慢慢恢复，与身体内病邪在做抗争，导致阳气潜藏和生发开始紊乱，反应在人体上就是睡眠这一块容易早醒。
记住不要熬夜，每天还是早点睡，如果醒的早咱就调整入睡时间，千万不能焦虑，不要有心理负担。

应该是戒断反应，白天多做一下有氧运动，会改善晚上的睡眠质量。

可尝试调整睡眠环境
当然早睡促进早起
早起可做点有益身心的事👌

别太紧张 放轻松就好了 加油

我也戒了好多次了，戒色确实有好处。

会不会是戒断反应。