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健身新手
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1楼
2024-03-26 18:42
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健身咨询训练饮食计划
健气箫心
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力量训练结合饮食 高蛋白高碳水
IP属地:浙江
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2楼
2024-03-26 18:48
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瞧瞧侨客
健气箫心
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练都是一样练啊....主要区别在于吃
IP属地:奥地利
3楼
2024-03-26 22:35
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韩跑跑跑仙界
健道独尊
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多吃多喝多睡多练
IP属地:西藏
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4楼
2024-04-04 10:07
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增肌中637
健身屌丝
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运动,有氧运动和无氧运动配合做,我去健身房通常先慢跑跑50分钟,10分钟快步走当热身了。再一个小时快速爆发力运动和无氧运动,练手臂练腹肌这些。运动过后我会冲一杯补剂,我喝的是悍金斯,用于加速肌肉修复饱满,胖了十斤了。饮食上少食多餐,多摄入高蛋白高热量的食物,让自己的代谢水平提升。作息规律尽量不熬夜。
IP属地:贵州
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2024-05-16 21:45
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