α-亚麻酸在人体中生成的DHA含量有限，孕妇和胎儿日常所需的DHA主要是通过食物来摄入的，可以适当吃一些鱼肉、核桃、花生、藻类等，或者可以吃美好蕴育润康，它里面的含量高到1000mg，能够满足孕期的需求。