坚持➕1.两种功法➕静坐45分钟

坚持➕1两种功法，静坐1小时，杂念风飞，相比之前，最开始坐还没有那么多杂念。

坚持➕1，今天静坐了40分钟，还慢跑了3公里

坚持➕1，静坐35分钟

坚持➕1。坐40分钟

好难过，今天没有完成静坐，只完成了两个功法，今天晚还破戒了，去做了spa，哎，人活着真难，想出家，又舍不得儿子，儿子被前妻带走了，冬天去内地，4月份才回来，我一个人过一阵子就忍不住，老是去做spa，，工资本来就低，做一次800块。伤身体。哎，活着太难了，万恶淫为首，但是过一阵子又想。又不敢找小姐。怕染病。每次做完内疚自责。

加持➕1，户外静坐30分钟

➕1今天没打坐，看着太阳好，抽空对着大树站桩15分钟，站完后，感觉头很晕，纳闷了，前几年也站桩过一段时间，每次站完都头晕，有的时候很严重，天旋地转，所以停止了站桩。

坚持➕1

坚持➕1，30分钟

坚持➕1，坐了40分钟

从第二次开始坚持时候，每天的事情就变了，之前是念经加打坐，从第二次开始时就变成了，上午八部金刚功，下午八段锦加静坐。今天静坐了1个小时，还是杂念纷飞，跟着数呼吸也数不了几次就跑偏了，反正每天坚持坐吧，看哪天能有气感。

坚持➕1，今天坐了1小时

坚持➕1，八部金刚功，➕八段锦，今天静坐1小时

➕1，今天坐了53分钟！