第二天，凌晨三点半的时候遗漏了
而且感觉是凉的，可能凉的是正常的吧，虽然被窝是暖的，但毕竟它是液体，所以可能自然就会是凉的。
距离上次八天

今天傍晚，我们在外面散步的时候，突然刮风下雨。
为了躲避这个雨，我就一路小跑，应该说是一路快跑往回走。
这也是一时兴起，跑的挺欢快的，然后跑完之后发现到晚上时候感觉还是挺累的，就感觉像这种比较激烈的运动还是比较耗气的。
像咱这种嗯虚的体质还是要避免剧烈运动

下午喝了一杯咖啡，晚上失眠了。
茶，咖啡，红牛，这些含有咖啡因的食物，我都过敏。
以后不碰了

高敏，身心都是高敏感的，除了以上这些，香烟，酒精，槟榔，我也都受不了，食用后也会不舒服。
似乎所有过于浓烈的感官刺激，我都受不了
不论是食物，药物，语言，情感反馈……

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对于上次遗精频率的增加，才八天就产生了第二次遗漏。我想原因应该就是贴身裤子过于宽松。这样子，在你走路的时候，日常活动的时候，就会对身体造成刺激摩擦。
于是就增加了频率。
那么解决办法就是，阿罗裤以后就当睡裤穿，平时不要穿

今天是3月30日，之前的不算百日筑基，从今天开始。
你是过去的这一周太忙碌了，本来的春季空气湿度大，我就处于一种不想动的状态，懒散的状态。然后吧，偏偏这两天事又特别多，于是我大部分时间都在开车，到了地方之后我也没有下车，不想动嘛，所以就坐在那里，所以就久坐都做出痔疮了。
这天气湿热，加上熬夜久坐劳累，这些东西综合到一起，现在搞得我又有痔疮，然后前列腺炎，好像也有点发作了，就小便感觉有点不通畅嘛
所以这一周不算，从3月30日开始。

昨天晚上没睡好啊，不知道是因为睡得太晚，还是因为没有打坐，反正晚上就是没能进入熟睡，睡得不香不沉。醒之后感觉精神体力没有得到很好的恢复。
打坐方面，师傅说我的时间太紧了，我个人也是这样觉得的。另一方面也是环境不好。我住的地方就挺吵的，在国道旁边有很多大车，车来车往的噪音很多，前些天说去租一个安静点的房子，其实那个房子到现在为止我都没租下来，一方面是觉得懒得租，另一方面也觉得不怎么想花这个钱儿，再说了，那个房这也没空调啊
环境也不好，太吵了。
外面也吵，内心也吵。
总是被这些色圣香味触法，被这些外尘所扰动。
我前些天说了一句话，他是这样说的：目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守汝形，形乃长生。
我感觉打坐就应该达到这样的境界

昨天晚上嗯，去外面吃饭，吃了不少牛肉，然后又吃了点辣椒，然后晚上就很兴奋，一直到一点半两点半才睡觉，一点半的时候打完坐又玩了一个小时手机

人家吃牛肉可能是补了身子，我***吃牛肉真的是还害了身体啊。
其实当时吃完牛排还没感觉有啥不舒服，后来吃了个牛骨，吃完之后就感觉不舒服了，感觉饱胀。发热后来当时在外面感觉不舒服，我就进车里面躺了，以为是吹了凉风。
像我们现在体内有湿热，像这种热性食物上火的食物，一定要少吃

正式宣布第二次百日筑基也失败了，原因是我在这个打坐的过程中没有收到足够的正反馈。
打坐没能改变我的生活，没有改善我的人际关系，没有让我变得更幸福快乐，也没能有效的改善我的健康状态。
还需要每天都花一个多小时的时间浪费我玩游戏的时间。
当时还不能吃凉的，不能喝凉的，不能看黄，不能撸管。
就感觉给我的生活造成了一些不方便，然后还需要压抑自己的欲望
所以时间长了就感觉累啊，就不想继续坚持了。
于是是昨天还是前天我就跟师傅说嗯，想中断以后想打坐的时候再找他

今天已经是三天没打坐了，这三天每天晚上我都睡得很晚，早上都起不来。
我算是知道这个打坐给我带来的价值了。
也许他不能够改善我的人际关系，不能够让我恢复健康活力的健康状态。但是它至少能够让我少玩一个小时的游戏，让我戒掉色情，戒掉熬夜晚睡。
也就是说，打坐我可能不会让我变好，但是不打坐，我只会越来越差

还好，我上次准备戒色的时候把我手里面的所有的网站都删干净了，不然我这两天肯定会破戒。
昨天还是前天我都在找，找不到啊，被我删的一干二净，包括聊天记录呀，以及便签里面浏览器的历史记录啊，书签全部删的干干净净

很长时间没遗精了，最近欲望亢盛。
昨天吃了牛肉，然后晚上睡不着，发热。不光是吃了牛肉，还吃了不少辣椒，然后量都比较多，才会导致失眠发热。
以后看着牛肉就要慎吃，不着辣椒也要慎吃，尽量少吃