1，科学饮食方法；日常饮食要注意限制脂肪的摄入，忌肥肉、动物内脏等，多食富含蛋白质、维生素内食物、含锌食物和豆制品。
2，保持精神乐观；不好的情绪会诱发耳鸣，所以要有豁达的生活态度，并保持轻松心情，多培养一些兴趣、爱好。
3，按摩法；除了锻炼身体，还可以经常对耳部进行按摩，可以树婷经络，增加血供，使人耳聪目明。