非常棒的文章，干货满满！向您学习

感恩师兄，我们一起努力加油✊

确实有这种想法

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受教了

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谢谢师兄的分享

。

加油

明天开始第一天，一定要戒掉

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戒色第一天，希望能坚持，改掉这个坏习惯，从18年的年底好像是，就因为洗澡的时候花洒一不小心长时间撒到头头上，从此接触到了手淫，算起来有6年了，很是折磨我，发现这6年来自己的身体总是很差，不管如何锻炼都没用，我平时也会运动，但都没用，可能是泄比不上补和身体的调节把。这段时间我总是发现自己有气无力，身边的朋友也是觉得我很虚，同时从看我的感觉就像一个体弱多病的人，很漂很虚的人，自己也能感觉到，也因为自己有了这个坏习惯导致自己自卑，在大学时没有谈到女朋友，现在24岁都还没谈过恋爱，反而当了3次舔狗，因为这个坏习惯导致自己自卑，烂好人，没有自信，也因为气馁同时又好奇及想要发泄，在22年年底我去嫖了，回想这6年不堪回首，我真的不想再这样了，我要戒掉这个手淫，我要戒掉手淫，我要戒掉手淫，不能再这样堕落下去了，为了我的未来 我的前途，我的健康，我要戒掉手淫
我的计划是:
一.每天贴吧打卡戒色吧 同时学习2篇精品文章
二.修心断念 从此拒绝意淫
三.睡觉手不能接触裤裆
四.慢慢来 再要破戒也是在1个半月后实在忍不住了也不能
手淫，找女生一起
五.学习静心，要静下心来
六.要在今年12月份前找个女朋友，再找到后也要节制 一
个月最多2次
手淫手淫我要它从此在我的生活中消失，就算找女朋友也不能手淫