一、我怎么了？我生病了！
2019年4月开始，无缘无故的在睡觉时被气短憋醒，让我有些莫名其妙。后来偶尔也会发生这样的情况，虽然频率不高但是挺吓人的感觉。我还抽时间去医院做了检查，当时医生看过了片子后说了句：你没事，然后这件事就不了了之。在今后的一段时间里我经常不舒服，主要是心悸。我又去看了中医，中医说我身体很差，开了药给我吃，吃了药症状有所改善，因为当时我经常锻炼身体，所以我坚信自己没什么大毛病，我也没有特别重视。
同年8月28晚上，由于聚会我喝了一点酒入睡，于29日凌晨4点左右，原本在床上睡觉的我突然感觉特别难受，心脏狂跳，神经狂跳莫名的特别害怕，特别恐慌，控制不住自己，当时我住在三楼，完全控制不住自己，莫名其妙的想跳下去。我当时抱住床头的栏杆，拼命让自己身体定在那里，非常害怕，非常可怜。经过一段时间，我慢慢的安静下来一些，我觉得我能控制自己身体的时候，我慢慢下楼。后来我才知道，当时那种感觉西医叫惊恐发作。从那一天起，我陷入了长达两年多的痛苦生活，那种感觉现在没法体会，但或许这辈子都很难忘记，下面我描述一下我当时的感受，先申明语言太过苍白只能表达十分之一，再加上已经过去4年多了，一时也记不周全：只记得如地狱般，我说话或听人说话都很难受，控制不住自己的思想，经常想一些害怕纠结的事，经常害怕自己会突然死掉，连看一张倒过来的图片都头疼，睡觉都不能翻身。看电视更是难受，完全看不下去，半夜莫名严重心慌心悸，感觉自己像随时要死掉，用手摸自己脉搏看看还在跳动没有，能做得事很少，直接没去上班，前两个月门都不敢出，被折磨得死去活来，只有躲在家里哭，从那天起在很长一段时间里，我连医院都不敢去，因为怀疑自己得了什么大病，害怕去医院检查出什么问题，更是没勇气面对。那种感觉在家连养病都算不上，完全是煎熬，我生病了，是一种要人命的病。
我在家苦苦煎熬了2个月后开始出门了（记得第一次出门是我姐生拉硬拽把握拖出去，心慌心悸得很厉害，在外面忍了半天），可以出门了也是一种进步，表示我可以去医院了。过了几天我鼓起勇气去了医院。做了身体检查并没有太大问题，又去了心理科，那个心理科情景我现在都还记得，是个女性医生戴眼镜。问了一些问题比如生病多久了，有没有遇到什么大的事情，怎么没人陪你一起来，等等。后来她给我开了一些药物，叫我不要熬夜，不要喝酒。我最后没忍住还是问了一句：“我严重吗医生？”“还是比较严重，但这个病在我们科室还是常见的”。由于我生病前也对买了一点养生的书看，再加上生病前两个月天天缩在家里面偶尔状态好时也会查一些资料，还有当胃不舒服和担心西药对胃有伤害，决定走中医路线，西药我是没吃的。从生病到第一次去医院大概两个多月，从医院回来，我经历了长达一年多的漫长摸索与恢复之路。这接近两年的时光对我来说太长，这个病太痛苦了，“我虽在人间，但却过着地狱般的生活。”
那个心理科情景我现在都还记得，是个女性医生戴眼镜。问了一些问题比如生病多久了，有没有遇到什么大的事情，怎么没人陪你一起来，等等。后来她给我开了一些药物，叫我不要熬夜，不要喝酒。我最后没忍住还是问了一句：“我严重吗医生？”“还是比较严重，但这个病在我们科室还是常见的”。由于我生病前也对买了一点养生的书看，再加上生病前两个月天天缩在家里面偶尔状态好时也会查一些资料，还有当胃不舒服和担心西药对胃有伤害，决定走中医路线，西药我是没吃的。从生病到第一次去医院大概两个多月，从医院回来，我经历了长达一年多的漫长摸索与恢复之路。这接近两年的时光对我来说太长，这个病太痛苦了，“我虽在人间，但却过着地狱般的生活。”
我在这里可以明确告诉大家这个病是可以痊愈的，接下来我将通过收集的资料，和自己恢复的经历和近些年的体会为大家分析这个病，希望大家能早日爬出这个坑。大家有什么问题，可以提问，我将全力解答。（附上我生病时一些病例图片）

二、要命的的神经症，什么是神经症？
神经症，全称是神经官能症，学术名称可能很多人感到陌生，很多朋友能感同身受神经症到底是什么感觉。大多数医生对神经症的理解来自于教科书，但教科书很多理论是落后的、过时的（或者说在不断研究完善之中的），在这方面比心理学、中医、传统文化有明显的差距。
我们大都听说过神经症、神经病、精神病这三个名词，但可能对其真正含义了解得并不多，甚至把三者混淆。其实，它们的区别和界限是明显的：
1.神经症也称为神经官能症。主要表现：烦恼、紧张、焦虑、恐惧、强迫症状及疑病症状等。常见病种：焦虑症、恐惧症、强迫症、疑病症、神经衰弱等。
2.神经病包括中枢神经系统、周围神经系统和横纹肌疾患等。主要表现：头痛、头晕、失语、失明、抽搐、昏迷、步履不稳或瘫痪、肌无力或萎缩等。
3.精神病指人的高级神经活动失调，认知、情感、意志、行为活动诸方面发生各种各样的障碍。主要表现：言语零乱、幻觉、妄想、兴奋不安、伤人毁物、动作古怪等。
附植物神经紊乱：由于大脑皮质对植物神经系统的统帅作用，大脑这一人体司令部混乱常导致植物神经系统功能失调。如出现胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症；胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症；其他如头痛头晕、失眠、健忘、皮肤发麻、皮肤发痒、全身刺痛等各种各样、千奇百怪的临床症状。其临床特点首先是身体没有明显器质性改变，其次病情加重或反复，常伴随焦虑、紧张、忧郁等情绪变化，一般按冠心病、胃炎等器质性疾病治疗常无效。
'神经病'有西医器质上的病变，理论上可以检查出来；而“精神病”因病人意识感觉部分或完全失真（比如电击检验无知觉），也会在医学上被承认。而“神经症”，有多少病友被误诊、被认为没事装病！最后打发你去心理医生那里看，说你的病是主观上的（也就是想出来的）都算是客气的。
神经症是广大亚健康体质人群中的一道分水岭。严重的神经症的折磨就像地狱一般，轻微的神经症还好些。从神经症中恢复健康的人，就是从地狱中爬出来的人！不少神经症患者生不如死，抑郁症、焦虑症、强迫症……天天绝望想自杀，有轻生想法的病友是很多的。而神经症，是容易被正常人误解的，以为你没病，你是在装病，病是你想出来的，是你心理的问题。很多朋友得神经症前，也是这样认为的，当自己得了神经症，才会真正明白，什么是神经症！那完全是一种地狱般的感觉，生不如死的感觉！是身心的严重失调！不仅有心理症状，还有各类躯体症状，变着法儿折磨你，几十种乃至上百种不舒服，轮番轰炸、让你抓狂、让你怀疑、让你崩溃、让你恐慌、让你绝望！不是亲身体验，是难以明白其中的感受的。
神经官能症导致的常见疾病：
1．慢性咽喉炎、口腔溃疡；
2．肠易激综合症、结肠炎、慢性胃炎；
3．神经性头痛、头晕、头昏、失眠 、多梦；
4．抑郁、焦虑、恐惧、强迫、疑病症；
5．多汗、虚汗、盗汗、怕冷、怕风；
6．心脏神经官能症、胃神经官能症；
7．脖子肌肉僵硬 、关节游走性疼痛、幻肢痛；
8．记忆差、反应迟钝、神经官能症；
9．早泄症、易感冒、免疫力低下；
有的人以胃肠神经官能症为主，有的以心脏官能症为主，有的则是头部极其不舒服，还有的患者症状很多，基本都有，抑郁症及焦虑症群体中，很多人有好几种、十几种乃至几十种细分症状，千奇百怪，连出症状的规律都是层出不穷，搞得自己很恐慌。

接二
如果你没体验过，是无法真正理解那种感觉的，就像一个人和你说蹦极的感觉，你只是听说，但没有去尝试过，这样体验和感受就不会很深刻，也不会很直观。身体出现很多不适症状，第一反应肯定是去医院检查，但神经症检查很多次，你会发现基本没什么大的问题，可症状是明显的、让人崩溃的、恐慌绝望的！可检查出来，却没多大问题！这种情况下，家人就会不理解，认为你装病，或者说，病是你想出来的，是你自己多想了，其实你没病。各种对神经症的误解太多太多了，不仅家人会误解你，很多医生也会误解你，“专业人士”也认为，病是你想出来的！于是很多病友，处在无法被人理解的困境中，甚至不被自己理解，觉得自己分明没有疯掉（没有精神病），却有着让人崩溃的情绪和头脑中的痛苦！
绝大部分医生没得过神经症，对神经症的理解仅限于课本，而课本上很多理论还不够完善，特别是西医这方面的理论始终处于研究摸索阶段，所以对神经症会产生误解。不可否认的一个事实就是——庸医多，真正明白的医生少之又少，看几十个医生，能遇见一个真正懂的，就算是你的造化了。神经症患者被误诊是极其普遍的，有的患者心脏不舒服，当心脏病来治疗，而不是当神经症来治疗，这样治了大半年，花了好几万，还是看不好，也没有多大缓解，搞到最后才知道是得了神经症，而之前一直当西医心脏病来误诊，所以，对于医生是颇有微词没有什么好印象的。
好在现在有网络，才能找到同病相怜的病友，否则一直这样不被理解，真的有可能走上绝路，很多病友之所以那么喜欢聊天聊症状，就是图一个心理安慰，知道有很多人和自己一样，不用担心。其实光聊症状也不行，虽然有心理寄托，但好不了，必须要找到真正的病因。病因认识不正确，痊愈与否完全是拼运气。有的病友，检查费好几万甚至十几万的都有，还有的病友经常抢救，经常住院，医生也拿他没办法，检查不出什么毛病，但身体就是不行。其实绝大多数神经症虽然是有必不可少的心理问题和认知问题，但痛苦的感觉一定是有生理对应的，基本都是功能性疾病，又不是器质性病变，基本检查不出什么问题的。
打个比方，你一部自行车骑了一年多，很旧了，你这时候感觉旧车和新车已经无法比了，旧车骑着很累很费劲，但是你把旧车送去检查，检查是针对一个个零件的，每一个零件都正常（在公差范围内），可这辆车就是破旧不堪，功能比新的时候差远了。其实神经症就是这种状况，功能大大不如从前了。
如果遇到能理解你的医生，你是极其幸运的。西医对这类问题的痊愈率是在10%以下（某著名医院的主任医师在记者采访的时候说的，当然相当一部分是病人中断治疗失联）。西医擅长的是外科（外科最早不是起源于西医，中医外科比西医早一千多年）、对付细菌和病毒。对于暂时没有化验结果的功能疾病，没有太好的办法。病变必须到功能长期失衡、内分泌失调、器官或血管出了什么淤堵肿块，才承认你确实有问题，还没准说你的问题是心理导向的，说是意识想出来的病，癔病或疑病症成真！
就是将来经过不断的研究探索，疾病谱和医典手册上有了这种症候疾病的命名，也只是给你的问题命了个名字，好像终于赦免了你的“胡闹”而已。你能谴责它吗？西医作为临床试验医学，本来就是在不断的自我否定中完善的。你这样一个个体作为科学发展的经验积累之一，又能怎样？
西医对抑郁症等神经症治疗的失联，有多少是病人痛苦不适或失望后的离开？
科学观的讨论、中西医治病思维的差异，在此不展开讨论（也不可能在几篇文章中就说清楚）。我们不要愤世嫉俗，我们要的是明明白白！对于任何一个问题，就是病，也要病的明明白白！否则，就是康复了，也心虚胆颤，就像平地上行走不知道什么时候再踩上一个陷阱。
这是本文的目的。
如果能有足够的收入找好的心理医生和有经验的西医，家庭支持系统又很好，痊愈相对就容易一些。但现实生活中很多朋友还在恶性循环中苦苦挣扎。

我是神经症重度焦虑症和重度强迫症痊愈者，曾经症状多达可耻的几十种，惊恐发作失控感抑郁恐惧强迫焦虑不真实感情感淡漠疑病等等
其实原理很简单，就是身体原因，痊愈第一条，好好早睡，改掉熬夜自渎纵欲酗酒久坐抽烟等等伤身的行为，好好早睡学养生适度运动不过度，坚持下去到底，可以看看中医调理，

三、情志疾病的生理基础（心理问题不只是心理问题）
神经症真的异常痛苦，虽然我现在痊愈了，完全没法体会当年的感受，但记忆还在，这个病太难熬，惶惶不可终日，也只有生病后才知道，由于人浑浑噩噩，他们感觉看到的天空都是灰暗的。为啥大多数人生病后求生，而这个病病人求生欲望都没有，因为下一秒太难熬，也请我们没生病的人多给他们一些理解，没有人愿意无理取闹，这个病很痛苦。好接下来言归正传。
单纯的抑郁情绪和焦虑情绪，正常人也会有，但是如果是抑郁症和焦虑症，那就完全不同了。带一个症字，那就苦大了，不仅心理有问题，还会有躯体症状，可谓双重夹击，不少自杀的人，都是抑郁症或焦虑症患者，大家看新闻应该知道的。得了神经症，想自杀的人是很多的，因为太痛苦了。得过的人，才会明白那种痛苦，不是人过的日子，简直生不如死。那绝对是一个大坑，能爬出来的，会有一种劫后重生的感觉。
情志疾病和身体状况不能分开来看。身心不二，虽然你去医院检查了，但仪器也不是真理，仪器是人制造的，也会更新换代。身体虚或者经络赌，指标大多正常却没有器质性病变，仪器也只能判定你很健康。早些年通过仪器能查到人体的经络走向吗？前几年发布于国际权威期刊《循证补充与替代医学》的研究，利用荧光示踪染料的办法，就是在手臂穴位的地方真皮层注入荧光素，荧光素在下一个穴位汇集，超声成像和静脉定位均为在示踪的途径发现任何静脉或动脉，的确显示出与肌间筋膜有关，这也是目前经络存在有力的证据。
打个比方，相信‘惊弓之鸟’的成语故事大家都听过，主人翁更羸根据叫声判断大雁受伤了，于是用弓弦的响声把大雁射下来，那么大雁如果没受伤呢再打个比方：一部手机永久了，各项功能大不如以前，检测手机没什么问题，但就是卡，难道手机也是心理问题吗手机各项功能也是需要硬件支撑？没有独立于脏腑气血之外的情志疾病。消极或积极的情绪人人都有，但到情志疾病的程度，是有脏腑气血的基础的。
广泛的误解，来自包括专业医生和普通人在内的社会大众，因为抑郁症和焦虑症，一般人都以为单纯是心理出了问题，和躯体没任何关系，是一个人想多了导致的。可能最初的抑郁情绪、或严重生活事件刺激之前，或者长期的家庭冷暴力积累到一定的程度之前，暂时没有什么生理上的问题，可一旦处于生活波动或作息规律的影响，影响到脏腑的运作和气血，问题就大了，20岁的人出现40岁的脉象甚至60岁的脉象，大家是不是觉得很可怕呢？年轻时脏腑就像老人一样，年纪大了怎么办？还能撑到老吗？
中国的人均年龄70岁（有的统计数字比这大几岁，有的高污染区域出现负增长），不是指你能活到70岁，而是现阶段去世人员的平均寿命，结合在社会群体中占有的人数比例依据数学模型计算出来的，只代表当前的趋势预估，不代表20年后也是这个样子！
现在大部分六七十岁的老人，成长年代大多没有受战乱之苦，又正值共和国解放，饮食医疗卫生跨越式发展，没有抗生素、激素肉、转基因食品，甚至那个年代连农药和化肥都少，现在的青年人，能与之相比吗？
即便以人均年龄70岁计算，不是指大部分人活到70岁，而是60岁也正常，80岁也正常。如果有一个80多岁的人，就要有一个60岁之前去世的人来平衡，这才是“平均”的含义。
我们可以不追求绝对的长寿，但是我们要追求的是健康质量。生命的最后一二十年，是风烛残年、病痛不堪、生不如死，还是健康安泰、无疾而终，就是嫌命长的人也会做出和贪生怕死的人一样的选择吧。
病，也要病的明明白白！健康，必须清晰、执着的去追求。
思维是由大脑做主，但任何情绪，不管是正常的还是病态的，都有脏腑基础。这是在中国两三千年用来治疗各种情志疾病的发现，心主喜，肝主怒，肺主悲，脾主思，肾主恐，都是实，那么虚即是:喜伤于心,怒伤于肝,悲伤于肺,思伤于脾(血)惊伤于肾。身心不二，西方很多西医大师，也发现了脏腑对于人情志和性格的影响，尤其是很多案例中脏腑病变或器官移植后对人性格情绪都有可量化的影响！
西医产生于西方，中医产生于中国古代，在科学观上都很务实。西医不排斥经验事实和临床经验，只要能用量化试验验证，它就认，并且迅速吸收采纳。真正的西医大师大多在西方（西方社会对中国抗生素和激素的滥用是震惊和担忧甚至是愤怒的），真正的心理学也是起源于西方。西方国家只有针灸，没有中药，虽然他们普遍比我们重视中医，欧洲和美国半个世纪前就知道经络的物理学现象和证明，针灸也入了医保，但毕竟因为只有针灸一种形式（其实只有针没有灸）相对单一，操作和传播收到一定的影响，没有在西方形成和西医并立的医学种类。但在各种内外科疾病和神经症领域得到过广泛应用。

至于中药没有在西方传播开，是因为中药的配方讲究君臣佐使像遣兵打仗，要讲排列组合却不是瞎拼凑的，还要看药物的产地的制备。这对于讲究药物含量和有效成分的化学思维不好理解，所以在西方推广不开（西方学术界对此还是喜闻乐见的，还有商业制药集团的利益把控因素在内），在此不展开讨论。
人的生命规律，不仅仅是身体，还有社会，广义上讲就是身边的人和事。人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情跟人的生命及健康之间的关系，中医在养生中有一句话，叫“恬淡虚无，真气从之”。就是说当你自己心情处在一种非常平静状态的时候，你的气血就会正常地运行。这种正常的运行，是维持你生命活动的重要功能。反之，当你的情绪出现异常变化的时候，它就会使得你气血产生逆乱，进而导致疾病。
肝主怒，肝不好爱发脾气
很多女性病友特别爱生气，什么时候格外爱生气呢？是在她月经前后的时候。为什么？因为女子是以血为主，以肝为先天，当她月经要来的时候和来月经这中间，由于她血往下行了，血行于下，而气浮于上，她这个时候气血不平衡，气有余便是火，所以，这时候就爱发怒了。所以，月经来的前后的时候，就一定注意调养情绪，不要过怒，既不要过怒，也别郁闷。过怒和郁闷都不符合正常的生理状态，时间长了，就会产生疾病。
一个医生和女病人说：“如果跟你先生吵架，你一定告诉你先生，把你气哭了再走，别气一半，你先生就跑出去了，回来还得接着吵。为什么呢？是因为肝主怒，当你生气的时候，俩人吵架了，你怒气满胸，这时候肝气非常旺盛，如果这时候他走了，你这个气就淤滞在里面了，没法发泄了，发泄不出去，淤久就会化热，回来以后接着吵。如果你要是哭了，只要一哭，哭是什么？悲与肺相关，当一哭的时候，肺气就旺盛起来，它就把肝气平下去了，因为中医说，肺和肝对应的五行是金和木，它们俩有个相互制约的关系，当肺气旺盛起来的时候，肝气就平下来了，不信你可以试一试。”
当你特别郁闷的时候，你就找个没人儿的地方大哭一场（如果还能哭得出来的话），哭完了你马上会觉得舒服。
我们再看很多肝病的病人，特别爱发脾气。为什么？因为肝主怒，肝经本来就有热，所以他动不动就发火。所以当你无缘无故地觉得自己这段时间特别烦恼，特别爱生气的时候，你得让有经验的好中医帮你调一调，这个肝不是西医说的肝脏，也不是说你得了肝炎，而是你的这种状态出问题了。这时候需要一个调整的过程。因为我们知道有很多疾病，它都是从量变到质变的，当量变的时候，发现不了，你到西医那儿检查，西医说你没有病。比如说我们有的人生气以后，觉得特别不舒服，头也疼，脑袋也胀，你到医院去检查，西医说你没事，你指标全正常。但是你就是不舒服，如果这时候你吃一点平肝降逆的药，让中药调整调整就好了。
在古代，抑郁症更多的表现形式是就是“肝抑”，于是有了逍遥散这味经典的中成药。女子气出来的病，如果没有严重到肝上，往往就在胆囊上和乳腺上，所以逍遥散这味药也有治乳腺增生的作用。
但到现代之后，抑郁可不仅仅是“肝抑”一种表现形式。逍遥散就被滥用了，尤其是长期食用会因其疏导作用大量调度阳气，阳虚抑郁会加重病情。
心主喜，喜则气散，不可过度
心主喜，喜就是高兴，我们大家都知道，我们说心花怒放，没有说肝花怒放的。我们也看到很多老年人，是心脏不好的病人，为什么等孩子都回来了，特别高兴，哈哈一笑就走了？因为喜则气散，过于高兴的时候，他的心气就耗散了。所以高兴是件高兴事，但是过度的高兴，也未必是件好事。
脾主思，思虑过多伤脾胃
脾主思，“思”就是过度思虑的人，脾主思就是说过度忧虑的人的脾胃就会出现问题。经常用脑的同志，他的脾胃功能都比较差，为什么？因为我们大家知道，我们每天都要吃饭，吃完饭的时候，人的气血都往胃上走，帮助你消化去了。如果这时候你的血不往胃上走，长期往脑子上走，那么时间长了，脾胃的功能就要受到影响了。
比如说有很多司机，特别是开长途的很多司机都有胃病，为什么？就是因为他的职业习惯，只要他往那汽车司机座上一坐，那血自然就往脑袋上走，久而久之，你想想，他的血老往上走，而吃进的食物得不到充分的消化，那么时间长了体内的病就出来了，最典型的就是什么胃溃疡、胃下垂之类的疾病。所以中医说思和脾胃之间的关系是忧思伤脾，思则气结，就是这个道理。
肺主悲，过悲则伤肺
肺主悲，大家都看过《红楼梦》，林黛玉肯定有肺病，要不然她不会没完没了地老哭。经常哭，经常想掉眼泪肯定与肺有关。最后他也是肺痨而亡。有些有肺炎的人，容易感冬伤秋，因为肺上有毛病了，肺和悲这个情绪直接相关联。

肾主恐，恐则肾气散
肾主恐，恐跟肾有直接的关系。《三国演义》里张飞在当阳桥上一喊，就把曹操身边的人给吓死了，那人肯定肾气虚。恐则气下，老百姓有一句话，说吓得他屁滚尿流，说要被枪毙的人，大小便都失禁了。为什么一害怕的时候大小便都失禁了呢？因为肾是思二便的，它是控制二便的。当一个人过度恐惧的时候，他的肾气就散了，肾的固摄功能就差了，肾的固摄功能一差，大小便就失禁了。所以中医说的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情志的变化和人的五脏是休戚相关的。其实在看历史小说的时候，这样的人比比皆是。
现代抑郁，因为生活习惯、饮食结构，思维习惯和认知的持续负面刺激，可能是肝郁痰结，就倾向于“抑郁”；可能是肝郁化火，就是“躁抑”；可能是肺气虚，倾向于“忧郁”；可能是气滞血瘀，脑神失养，大脑就会神经衰弱；可能是脾虚胃失和降，脑失所养，思虑也会受阻不畅。如果是心脾两虚，就会喜乐不起来同时思维迟钝；如果是心胆阳虚，可能会带有胆怯、焦虑；如果是肾气也就是元气有损，五脏的运转气机（阳气）都会不够。
起初可能是一两个脏腑的阴阳气血失衡，时间稍久就会多问题共发（五脏六腑金木水火土互相影响制约），最后累及全身的阳气和肾气。
辨证论治大多都有对应的中成药，过去名老中医的医案上对抑郁症无效的案例几乎没有。但现在一方面中药的质量下降太厉害假药材太多，另一方面明医太难找，自己用中药哪怕是中成药也是很危险的。真正的好中医比例极低，中医真的不是慢郎中，中药是用药物的偏性去纠正人体的偏性，从某种意义上讲，对于这个病人的症状，不是药，就是毒！太难掌握和应用了，所以到近代后很多庸医都在开四平八稳的治不了病的安全方，还美其名曰“养生”。

在另一个切入点方向，只要情志对应的脏腑不出功能性问题，最多就是情绪问题，不会到神经症的程度。打个比方，惊弓之鸟的成语大家都知道，鸟本来有伤，然后听见弓的声音，一紧张，伤口破裂掉下来了，大家想一想，如果这只鸟没伤，能掉下来吗？肯定不会，其实神经症也是如此！如果你肝气顺畅，脾胃强健，肺气不弱，心力十足，肾气也就是元气不虚，抑郁情绪可以有，但怎么会出“症”出来呢？
气为血之母，脏腑依赖于阳气而运作。阳气是人体脏腑和血液的原动力。肾气又是五脏运作的基础，是人体本源之气,是元气的根本。肾气足，阳气足，五脏六腑自然得到滋养，运化而生生不息。
肾气充足，会得神经症吗？中医古籍上讲：肾气足，万邪熄！大部分心理疾病的起因是心理认知、情绪、生活事件，但症状的发作是有生理基础的，原因是你身体虚掉了，然后给一个刺激就突然发病了！焦虑情绪不代表焦虑症，抑郁情绪也不代表抑郁症。甚至有的病友是这样反映的，他是非常乐观的人，是突然发病后才变得抑郁，并不是抑郁导致抑郁症，而是发病后开始出现抑郁、焦虑、恐惧、强迫等倾向……
存不存在想出来的抑郁症、焦虑症？如果真有这种情况，也是占很小比例，比如有的人天生体质极差，先天肾气严重不足，这样受点刺激也是有可能出现抑郁症、焦虑症的。但目前几乎99%以上的公开案例中，都是有明显的生理问题对应的，生理和心理的恶性循环，少了哪一个就循环恶化不起来！
西方社会的抑郁症比我们这里还要高发，他们的心理学和医学可比我们要发达很多，转一篇在欧洲只用针灸治病的大医的文章：
欧洲人抑郁的发病率非常高。特别是脉弦（注：肝抑脉相）……提出一点理解与体会：
（一）、抑郁产生的原因分析
1、西方人更重视个人的生活世界，因此也更多地追求各人独处。此则减少了人与人之间的交流与联系，往往易导致孤独。人得群居而易于充满生气，独处既久则人气自弱，邪气易伸。故中国有古语：人少则不居大屋。处于大居，而无人气，久则易于伤阳。人体的元神即是阳气，阳少而阴多，元神不能抗邪气，则元神易伤。由此而出现不少鬼魅之病症，也多由乎此了。抑郁病之生也就不足为奇了。
2、饮食习惯不同于中国。西方人更多的是追求不影响别人的饮食习惯。比如，单独用刀叉及餐具，AA制付款，以及不互相送食、多多敬酒等。表面上看来，这样做更体现了人的独立的一面，但其实不利于人体阳气的自然发展。相敬以宾则精神于体内战战兢兢，心神不得自然外伸。客客气气则身体不能自然，因此则阳郁于内，不能得到自然地伸张。久则阳郁之疾可生。
3、抑郁的关键是阳不得伸。所谓阳不得伸，即阴重而阳微，阳不能出于阴。因此出现抑郁寡欢等阳气郁闭之证。其关键并非阳气之足，而是阳气之运行不畅。而过食牛奶、奶酪即易导致体内湿重，湿性粘腻，易胶滞阳气，致阳气之不舒。
4、过用西药影响了阳气的运行。在欧洲，基本上唯一的医学是西医，虽然也存在着一定程度的自然医学，但都不成气候，也不能改变西医控制的整个医疗市场。这种情况在中国稍好，毕竟中医尚有一定的市场空间，虽然中国的中医也在大量地用西药。西药的应用，往往是以抑制生命的迹象为过程。虽然有一定的疗效，但最终影响了生命中最本质因素——阳气的自然发展变化。由此而导致阳气不伸也就不足为怪了。

5、现代生活的压力剧增。当前世界变化的节奏加快，电脑、汽车的普及以及信息交流的增多大大地影响了人们的生活规律与习惯。社会运转的速度加快必然导致人们的压力增大、精神紧张、易于生气。木气过旺，则相火随之而炎上。久则会极大地耗伤人体的真阳。而真阳的作用在于维持各个脏腑机能状态，从而促进生命发展。每个人的真阳能量有限，奈何人们不知节省这有限的能量，反而肆意消耗。由此则会导致真阳亏虚于下，虚火亢盛于上的局面。表面上看生命的征象非常灿烂，人们依然能努力工作，依然能自由地生活。岂不知阳虚之于下，则大病之将至不远矣。而且，阳既已虚，则无力出之于外。阳之宜郁可知。
6、木气失养，则肝胆不能协调神志。目前人们更习惯于晚睡晚起，而不是日出而作，日落而夕。晚上11时至3时是肝与胆的时相。如果此时人们去睡觉了，则肝胆可以得到自然地休息。肝胆为木气所主。木气得养则可以生长化收藏。即所谓木者，阳之上升状态了。古人用五行来描述人体的脏腑，其实是找一种实在的东西来比拟阳气的不同状态。因此，既然阳气不能自然上升，也就是说春之不春，何能得夏旺秋收冬藏。此一周期小则为一天，大则为一月，一年，更大则为六十年。而抑郁者，春之阳气不伸也，或曰子时一阳不升也。
（二）、治疗抑郁从阳立论
由此而知，治抑郁当求之于以下几条。
1、扶阳气，则元神得养。其法当补少阴，少阴者，心肾也。肾为真阳水火之宅，内寄相火；心为君火之处，内有元神所寄。心肾阳气充足则君火可制约全局而无抑郁之弊。
2、伸阳气，则元神能出于阴。阳在春升，在夏长，在秋收，在冬藏。故养春气即是伸阳气。其治在肝胆少阳之经。而伸阳气即需养少阳春升之气。适时睡眠、辛以养肝即是。（肝欲散，即食辛以散之，以辛补之。）
3、降郁火。阳得养则旺，得伸则可出之于外。于是再降所郁之火，则阳升之路可畅，而郁邪可祛。开四关升清地气、降浊天气，则东西两路可通。更有清降阳明诸法，皆是。
以上诸法若能融会贯通，则治抑郁不过如此。唯需注意尽量不用西药，或者用而不用，能减则减。西药的功效在于把阴阳调整到一个低层次的平衡上，是以抑制生命的旺盛为代价以取得暂时的安定，颇有夹板治驼的味道。
从阳气治郁证，大法即是如此。即如其他疾病，多关乎阳气之偏左偏右，也照样可依法施术，其理大同小异。
国内能把针灸用到六经辨证层面的医生寥寥无几，能把中药用到六经辨证层面的都不多。但只要自己护持保养好，阳气不弱，身体就不会被拖垮，拖不跨，即便有一些亚健康症状，也到不了神经症的程度。
自己方便操作的，就是——药补不如食补，食补不如睡补。
本人接触的病例中：
很多中度症状的朋友，早睡觉，正常生活学习，几个月就自动好，甚至有一两个月就自动好的。当然，他们也不会吃垃圾食品；
很多重度症状的朋友，仅仅是作息规律和饮食完全做好了，就好转到中度以下了。
无一例外！
目前接触到的案例中，再重的抑郁症，做到了很好的养生+科学吃素+坚持行善的，至少康复到轻度以下，绝大多数痊愈。
当然，从自己的心理认知模式开刀，彻底避免负性思维模式的朋友，也没有在轻度以上的。
这样的例子很多，我可以说遇到很多个了，如果你曾是其中的一位，正好走到这样的论坛上来了（估计离开心理学论坛，跑到国学文化论坛、佛学论坛上的可能性较大），只要你把文章读懂读透，做事不极端，你会明显感觉到身体的恢复一天一天带来，非常清晰。

养，不是每天去跑步半小时就可以，而是安心下来规律作息。说起来简单，但要像每天呼吸、喝水一样，本能的注意到这些原则！就像吃饭要拿筷子一样应该成为本能！
仅仅是作息规律，就能让病友们的症状好转，因为现代人太容易熬夜了不好好吃饭，其实自己明明对身体有很大的决定权，却有各种各样的理由不去做。
病友们对此可能会更容易接受，毕竟，痛苦的滋味太不好受。
生病了慌了神正常，但是好坏还是可以分得清的。减少损害身体的事，适当增加有益健康的习惯，局势自然反转，我当时就是那么一点一点过来的，就算到了全痊愈的时候，病情都还反复过几次。
要摒弃完全依靠药物身体才能恢复的思想，人体的自愈能力超乎你的想象，我们要相信自己能够战胜它，既然是精神首先被打败了，那么我们在那里被打败首先就从这里爬起来。如果害怕有用，世界上哪里还有苦难？捏紧拳头，咬紧牙关站起来。
人体大部分的脏腑细胞更新周期就几个月，王佑三的《人体内环保》、《我的平衡医学》对自身免疫系统有详细描述。日本著名养生家进藤一晴写的《生病原来可以不药而愈》，里面就叙述过神经症、神衰通过养生的方式效果很好。
有的病友说，我做得很好呀，还是生病了，既然生病了就应该找找原因，当下的养生热潮下，隐藏着多少的雷？养生的很多事一定要弄清楚在践行。以前的养生家读《黄帝内经》、学琴棋书画练八段锦六字诀，当今的大师把中药当西药用，不管年龄大小倡导竞技锻炼，随大流不一定对，小众的不一定错，前两年我在武当山练太极的时候，一位武当山师父说过，你练2-3个月后回过头来看一看身心状况如果没什么提高甚至在下降，那么你就得反思方法上的问题。《康复日记-站桩绽放生命奇迹》作者自述以前如何重视养生，最后生病而寻找自救办法的过程。网络上有句话说得好，“你以为的仅仅是你以为，代表不了客观事实和规律”。现在网络泛滥，网络是把双刃剑，养生知识也很泛滥，当代人的生活方式多模仿西方，养生也多参考西式养生，好的坏的，自己要懂得分辨。
其实我在生病前也接触过一些养生的知识，但是都是盲人摸象，养生是一个系统的工程，应该是很多事情的总和，养成健康的一日生活习惯，而不是你整天拿个水杯里面泡了什么就是养生。
随着养的功夫到位，慢慢的阳气足了，身体也不虚也不堵，身心自然舒畅、这时神经元得到气血的滋养不兴奋，你还会整天胡思乱想吗？你还会抑郁吗，你还会一点点刺激就特别难受吗？当然不会。
作为普通人，尤其是病人到底该怎么养？

楼主这是什么书

您好 可以加联系方式吗 那个病历是您本人的吗

我初中的时候看了一部恐怖片，然后睡觉的时候失眠了，脑子里都是那种恐怖的画面，根本停不下来。我越害怕自己去想大脑越去想，然后形成了失眠恐惧症，怕自己失眠，怕自己睡觉的时候想那些恐怖的画面，但是越怕越想，失眠越来越严重。然后我在网上看到，要顺其自然，不能压制想法。我当时试了试确实有用，但是还是害怕自己去想，害怕自己就算顺其自然也去想，最后形成了一个念头，就是让我去想那种恐怖的画面。我非常恐惧，好像控制不了自己的大脑了，然后形成了一系列的念头，比如怕自己在睡觉的时候想白天在学校里学过的知识，结果越怕自己越去想，失眠越来越严重，怕自己精神分裂，结果越怕越感觉自己精神分裂，我也试过顺其自然，但是又出现了一个念头让我不要顺其自然。这一类的念头就更多了，比如怕自己在睡觉的时候回忆别人说过的话，结果越怕在白天就越去记别人说过的话，好像控制不住我自己。现在好几年过去了，我一看到“无论如何”之类的词，就想起来那些念头，怕自己无论如何都去想那些恐怖的事情。我这是怎么回事啊，是强迫思维吗？应该怎么应对？