当然了，以整活为目标自然是希望大家加入讨论。我想到哪就说到哪，可以随时插楼

首先简单讲一下抑郁症，压力情绪长期存在的时候，皮质醇会破坏前额叶神经元，导致人思维缓慢，比如读书读不进去

同时大脑内有一个前扣带回，作用是放大情绪，这个也是清明梦中感到极端恐惧和极端欢愉的原因，即前扣带回放大了你的情绪

长期压力情绪下前扣带回不停的处理焦虑情绪，久而久之就会习惯性放大焦虑情绪，这也是人会因为一个小事发很大脾气的原因

这其中还存在血清素和皮质醇的相互作用，血清素可以让前扣带回专注于欢愉情绪，氟西汀的原理也就是提高血清素使前扣带回放大欢愉情绪，让人愉悦起来

压力情绪生产的皮质醇还会伤害海马体破坏新生产的神经元，这个跟在前额叶杀死神经元是一样的，都会使脑子变得迟缓

好了现在说一个小tips来判断自己是否长期处于压力状态下。请在5秒内回忆一件生活中的愉快事情。如果你想了一会儿没想到的话，你就得注意一下自己的精神状态了。人脑中的杏仁核是负责对极端情绪加工的，同时产出记忆，以及根据情绪对身体做出反应，没能想到愉快记忆的吧友要注意精神状态了，压力情绪会导致杏仁核变大，对情感敏感度上升，由于参与荷尔蒙调节以及社交信号判断，抑郁症患者也因此易怒易悲伤。

所以说抑郁症其实就跟近视一样，都是长期的不当行为导致了病变，说完了抑郁症现在该清明梦了，入梦知梦的小伙伴都知道梦里的情绪是放大的，即你感到恐惧就会越恐惧，感到快乐就会非常快乐。清明梦的来源是碎片化的记忆，多次知梦的小伙伴应当都会主动释放欢愉情绪，不管是飞天也好翻井盖也好，都是正面的愉悦情绪，此时的前扣带回接受到的情绪里只有欢愉这一种情绪，就会不停的放大愉悦，聚集更多的血清素使大脑感到快乐

清明梦里不会同时存在恐惧和欢愉，这基本上是一条铁律了，大脑主观意识处于休眠状态下，潜意识最多也就能处理一种情绪，甚至连震惊和害怕这种日常生活中能同时出现的都没有，要么直接害怕，要么直接惊醒

太晚了也不多说了，一句话，清明梦里的主动释放欢愉情绪并让前扣带回不停放大的作用说不定能让抑郁症患者感到久违的欢愉情绪，而且这个欢愉情绪能不停增强直到醒来，说不定对治疗抑郁症有所帮助

此乃清明梦疗法

尝试做过一个清明梦，但是睁开眼睛什么都看不见跟个盲人一样

有时候做梦早上起来害怕

贴主路过