前叉重建加半月板损伤，目前不到四周，医生说我骨质不好，三个星期才让开始练角度。但到四周时要求到90度。请问一下，这90度是床边垂腿的角度吗(我目前也就50度)？还是说坐姿滑腿90度(坐姿滑腿我也就20度)？目前很忐忑，像我这种情况是不是只能掰腿这一个选项了？求过来人指点一二，不胜感激，相信能理解目前我这忐忑焦虑的小心态😖😖😖