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从思想意识上改变对吸烟价值的错误认知，是顺利戒烟的最好方法！
……什么“吸烟乐趣爱好享受”，什么“吸烟精神慰籍寄托”……。无非就是用吸入尼古丁来刺激大脑，强制分泌多巴胺、内啡肽啥的，以获得“平静、愉悦和欣快”的感觉。
……当我知道尼古丁刺激的同时，还在强力抑制伤害我自身的分泌功能，是抢班夺权是劫持，我愤怒过后豁然开朗了——我根本就不能允许有这样的“刺激”，我完全不需要这样的“刺激”。
好在戒烟认知告诉我：只要坚持3周左右不再抽烟，体内尼古丁便几乎排尽，人体自己的分泌功能也在迅速恢复正常。
哈哈……戒烟可以夺回自己的主动权，能够恢复自己的分泌功能，我干嘛还要继续抽烟！
……更何况不抽烟，就不再牙黄口臭讨人嫌，就不再惴惴不安“口粮”不够，也不用担心禁烟和涨价。
更可喜不抽烟，就不再伤害家人亲朋和自己，还余下几个W的“烟钱”，可以买甜的咸的，它不香吗！
……
什么戒断反应，什么减量限烟，在我明明白白的清醒面前，在我激情兴奋的开悟之中，都成昨日黄花，都将灰飞烟灭！
……
于是，我们在戒烟吧，你劝我帮一同持戒，前呼后拥一路欢歌。
终于，甩掉了尼古丁的绑架，我的多巴胺、内啡肽……自身的分泌功能早已具足！

持戒

多谢鼓励，第三天没抽了，嘴里还是哇苦的，特别是早上起床，心理上，因为感冒发烧刚好，倒也没什么抽烟的欲望

用心理暗示法戒烟

戒烟好！

难道是毒气外溢？

加油

在排毒，持戒

一起加油，持戒

之前我觉得是不可能的，临时决定戒烟试试，好像也没有想象中那么艰难，继续保持，我感觉有戏