八部金刚功_八部金刚功吧

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第七部练习的时候总感觉腰部不太适应，是动作有误，还是腰部不太行，楼主29周岁，八部练习完之后休息一会腰部也就没事了

送TA礼物

IP属地:山西

来自Android客户端1楼2024-03-18 18:42回复

练功前可以先活动一下身体关节

IP属地:湖南

来自Android客户端2楼2024-03-18 19:45

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2025-03-10 03:41广告

首先做得慢一点然后就是腰发力带动身体往下不要用手上的力带动身体往下
还有就是不要勉强自己能到哪到哪功到自然成

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2024-03-18 21:41

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腰要直，收腹，弯曲的是髋，和腰无关，一般运动或劳动都是这个要领。

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2024-03-19 00:30

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