吃下去的东西还没拉出来

按几天了，按理说光晚上不吃饭就得瘦

楼主慢跑爱好者吗

试一下空腹爬楼

真的其他的东西什么都没吃吗

连续三天，不掉就换一种运动方式，加大运动量，绝对不能偷吃

但是掉脂肪啊

可能消耗脂肪同时增长了肌肉，所以体重上看不出，但是肌肉不会一直长，你再坚持两天肯定就能看到体重下降了

我也好奇，我的工作是每天都在室内走动的，我也吃的不多，160斤，没瘦下来过一点，一天工作11个小时，这是什么原因造成的？

多坚持几天就好

我已经减了10斤啦，没有运动没有节食，一起快乐减肥

我不信，你这样吃后期可能不掉称，前期肯定掉

吃太少了，基础代谢已经不正常了，简单来说就是你的身体怕你嘎，已经开启自我保护模式了，一日三餐不要少。

一年前我自己一天摄入800大卡，每天保持10公里的快走我自己体重原来240斤，现在150斤那一年里我几乎每天都在掉秤，不停的调整饮食来适应身体的需求。至于你有没有额外吃其他东西这只能骗骗自己。假设所有都做好了为什么不掉称呢？莫非是永动机无损耗工作？不掉称无非两种可能一个是体重基数太小没法掉太厉害，另一种把小零食，饮料，等等正餐之外的东西不算进热量里（这就是在骗自己），我体重最重的时候我正常饮食，一个星期不喝饮料不吃零食都能掉秤6斤。只要你的运动量大于你的正常吃饭必定掉秤，骗骗网友就行了别再骗自己了。