1.调整活动量
对于股骨头患者来说，适量的活动有助于保持关节的灵活性和强度，但过度的活动可能会加重疼痛。因此，当感到疼痛时，可以适当减少活动量，避免长时间站立或行走。如果必须长时间行走，可以考虑使用助行器或拐杖来减轻关节负担。

2.冷敷与热敷
冷敷和热敷是缓解股骨头疼痛的有效方法。冷敷可以减少炎症和肿胀，缓解疼痛。而热敷则有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。可以根据疼痛的程度和医生的建议选择合适的方法。