本人体质虚弱，礼拜二中午剧烈运动了，做了些跳远跳高的运动，运动结束后感觉浑身通透，而且人也很喜悦，可是下午上学的时候明显感觉力不从心，人很疲倦，内心烦躁，腰酸背痛，一点力气没有！
晚上回家休息了一个小时不见改善，于是我就站了会儿桩，半小时后人的腰酸背痛现象没有了，内心也变得平静安详，结束后又恢复的神采奕奕！

感觉分析的很有道理

写得不错，体育运动主消耗，不能过多

人作繁重的工作，体力脑力消耗和一切体育锻炼一样，都要依自身条件适可而止、量力而为，尽量不要过度。中国传统养生术既可以锻炼身体，又是恢复机能的不二之选。古语云：存人失地，人地皆存；存地失人，人地皆失。西方竞技体育，资本物化式的短视掠夺，就是竭泽而渔，吹捧科学的常常并不以人为本，缺失千人千面的人文关怀，执着于低等认知的广泛量化。如此认知，怎么能和道法自然、天人合一、和而不同等等认识观相提并论。

顶一下。

中医讲阴成形，阳化炁。本质上肌肉，脂肪都是阴，乃至所有看得见的器官都属阴。脂肪属于机体储存的能量，他不仅再运动时转化为肌肉，还要转化为炁以供机体各个脏器，正常运转。这个炁才是阳。
肌肉训练就是过多的耗费先天元炁用于肌肉化形，而化形后的肌肉反过来又阻滞气血运行。水谷精微之炁过剩转化为脂肪存起来，但如果储存过多了，就会阻碍气血运行，增加机体负担，而会导致先天之炁因保障气血运行正常而过度消耗。因此，体育运动，与懒惰不锻练都会损耗先天元炁。唯有站桩功才可以既少耗费先天元炁，又能保障各方分配后天之炁的相对均衡。还可有效及时补充先天元炁之不足。

赞同楼主观点，我觉得西式锻炼，是由外及内的方式，虽然也能出汗，让人舒服，但是对内的改善效率太低了，甚至容易走偏;站桩则相反，由内及外，个把星期就可以解决几个月甚至几年的西式锻炼不能解决的问题

站桩最主要的特点是，两臂打开，增加了血流对小肠和大肠的灌注，所谓补充阳气

各种运动导致细胞加快新陈代谢，而人一生细胞代谢总数是个定数。所以职业运动员一般看上去比实际年龄大且长寿的不多，原因就是细胞提前代谢了。站桩恰恰相反，延缓细胞代谢或者通俗讲就是逆生长，所以站桩显得年轻和延迟衰老。细胞学说和道家的返老还童是现代科学和古人练气二者理论上的差异，当然人老了本身气血日常运行已不够，站桩补充气血和健体养生肯定对老年人更适合，其它运动对年轻人没问题，年纪大了还是适可而以！

在站桩吧看了楼主所有文章，很佩服楼主，内心坚强有毅立，对孩子无私的母爱。对我心灵很受启发，我也是女儿20几岁身体不好，导致我抑郁焦虑失眠(靠吃药)，也正好遇到更年期，现在体重只有80几斤，只是想自救，找到了站桩吧，己经站了几天了，每天晚上1小时，身上小毛病很多，主要想修心，治失眠。

楼主好，进吧就刷到你的文章，很有道理，目前我腰椎间盘突出卧床中，等能下地走路了打算跟着你学站桩，就不知我从基础做起应该学哪个桩，有没有推荐的，具体站法是怎样的，能教我一下吗？感谢！

写得好

写的很好

写得相当好。。但大多数人还是喜欢外在的东西，内在的只有遇到后才会去考虑。。

先生你在吗可以回复一下我吗谢谢