遗精有很多原因。大部分因为阴虚造成（频繁手淫射出来大多都是阴液）造成遗精是因为日常活动中因为肝火旺盛阴虚水不足而平衡不了肝火造成肝气郁结不得疏泄，一到晚上睡觉熟睡得特别舒服的时候就会疏泄太过（肝累了一天疏泄不足的缘故，肝不好会时而疏泄太过时而抑郁不疏）。日常生活中动则生阳 睡觉的时候不断的生阳 思虑又伤阴血，肝火旺盛又会肝郁化火上扰心神而不断的思虑想事情又会耗阴血。所以只怕阴不足（静生阴静养静养所以静可以生阴）佛家道家打坐入定延年百岁和静生阴很有关系 静坐不难大家可以研究一下（极力推荐但太累了可能不好量力而行）习惯了就可以把静坐的状态带到日常生活就可以很清静。滋阴需要兼顾脾胃脾胃是前提重中之重。一些经验经历大家可以看我帖子