先说说神经症的症状，最开始的时候 破戒完第二天起床就会心跳快 有点轻微濒死感，过一阵子就好了。当时还没当一回事，继续疯狂sy 。直到2023.3.15号这天早上起来，刚醒来，感觉胸腔发热，有一种灵魂要脱体的感觉，随之而来的就是惊恐发作，心跳估计能有155左右，巨大的心慌感 心脏有一种要跳出来的感觉，然后就是喘不上气的感觉，躺在床上不敢动，缓了将近30分钟左右才好。起床吃完早饭，过了一阵子又开始强大的心慌，心跳快，心脏慌得人动不了。无奈之下去了医院 检查心脏（心电图，彩超都做了，都没有问题）当时在医院心跳缓下来了，也足有120，还是心慌。这次惊恐发作估计是昨天晚上连着破戒3次。
从那天开始，我彻底进入神经症地狱，就像是一个炸弹，你要按999次才能爆炸，神经症前兆的症状我没当一回事，那次破戒就像是第999次按爆炸键，我的身心健康全都炸没了。
从那之后，我每天早上起床，胸口就像是一块巨石压着，胸闷，压抑，心跳快，喘不上气。
每天吃饭也吃不下去，都是强忍着吃饭，一点胃口都没有。头晕一晕能晕一天，从早到晚。
整整一天的打哈欠，嗜睡，早上11点能睡一次，中午快1点又睡，中午饭后3点又能睡，下午快7点又能睡，晚上快10点又能睡一次，最后就是睡觉。晚上失眠也睡不着觉，脑子里各种杂念纷飞，根本不受我的控制，没发生的痛苦事情，都要在大脑里强行过一遍，痛苦好几个小时，才能睡着，睡着也是浅睡眠，似睡非睡，脑袋里各种对话停不下来，起床就跟没睡一样，有时候睡醒，大脑里有强烈想自鲨的想法。
有几次睡觉 更是夸张的痛苦感，大脑有一种一分为二的感觉，前半部分保持清醒，后半部分睡觉。早上起床有几次，脑袋直接就是有一种空白感，死机的样子。每天都有一种不真实感，感觉自己就在玩第一人称游戏一样，自己就在按键盘控制自己移动。每天在一个时间段内，必胸闷30分钟，喘不上气。自己的胆子变得很小，有一点风吹草动，我就恐惧紧张，比如家里人接个电话，我就觉得会有天大的事情要发生；坐个公交车都能紧张的不行，紧张的我都要晕倒了。白天大脑控制不住各种痛苦的想法，焦虑，紧张，恐惧，害怕整日伴随着我。痛苦的感觉一上来，手机都玩不了，只能躺着硬抗。过了几天晚上睡觉躺床上，心脏能疼20多分钟，白天心脏跳动有一种猝死感，心脏 停跳一下，能连着好几次。每天下午濒死感都会发作，喘不上气，伴随着心跳极度加速，每次大概20分钟左右，从那之后 不敢出门 害怕突然在外面发病，死在外面，其实这一年时间 在外面发作的次数很少，很快几分钟就过去了，过度紧张，恐惧。有时候在外面走着，能整个后半个脑袋散发着恐惧感。每天右太阳穴周边的血管胀痛，感觉要爆了！最严重的时候就在沙发上坐着，起个身就心跳110多，要晕倒了。眼睛干涩疼痛，鼻子天天堵塞，用嘴巴呼吸。脸动不动爆痘，嘴巴隔几天就上火，空腔溃疡。身体是真够虚的，出门走个路都要晕倒了不行了，前列腺炎，憋不住尿，刚去完厕所，坐板凳上 穿个鞋子，起身又要去厕所。每天都是焦虑，恐惧，紧张，抑郁感，痛苦感，没精神，精神上有一种巨大压力感，整个人轻松不下来。

谈一下我得神经症原因
飞翔哥说的公式太对了：熬夜+久坐+纵欲=死亡
我13岁初中开始就开始sy 几乎每天一次，那时候仗着身体好，恢复得快，一点事都没有，每天还能生龙活虎，神采奕奕，自信满满。到了高中，sy强度就上来了，隔几天就要一天3.4次，又放纵了一年多，感觉身体就开始虚了，内心开始有很多阴暗毒恶的想法。有一次憋尿时间久了，从那之后一天到晚，要跑几十次厕所，尿完之后又有尿意，只能憋着。当时太痛苦不堪了，随时都憋尿的感觉，上课前要去，上课40分钟要跑2趟.下课又要去，晚上睡觉都睡不好，忍着尿意睡着。从那时起，神经症种子就开始生根发芽了，过了几个月，禁欲配合着吃药，我尿频好了，好心的同学跟我说，别再撸了，把身体弄坏了，当时我真是一个字都没听进去，寒假回家继续放纵，依然仗着自己年轻 恢复快疯狂纵欲，那时17岁。
18岁到了大学，无意间看到群内有人发了个sy纵欲的危害，当时看了之后 明白了纵欲的各种危害，开始戒，戒了也是每过一两个月就破戒，到后面直接破罐子破摔，继续纵欲，大学一到周末就回家sy，喜欢熬夜，看H一看就是午夜4点 一晚上就要手6次，平时喜欢玩电脑3a游戏，一坐就是一天。一直到25岁，症状大爆发的那天，我都没有收手，已经有了濒死感，胸闷，我都没有停止。好了伤疤忘了疼，贪恋快感。想想自己以前也挺初生的，偷拿别人挂在外面的裤袜，内衣内裤，我还有露阴癖一阵子，小时候喜欢杀害虐待小昆虫，鲨自家养的宠物鱼，火烧蚂蚁窝，捣马蜂窝，火烧蜘蛛，蚯蚓，蜜蜂等等，抓捕不会飞的小鸟，用开水装在饮料瓶里，喷鸡，残害过的小生命许许多多，上学的时候欺骗父母，老师，同学，回家顶撞父母，就像是一个火药桶，一点就炸，在网上跟别人乱聊骚，还跟别人付费果聊，幸亏没去乱约。上班后，有了工资，第一个月工资下来就想去P，看H片里也那样，看H看到最后不是去P就是去约，我还算是有最后的底线，没有去。小学时候偷过父母亲戚的米，被父母发现把我打到木棍打断，偷亲戚的米5元被发现了，在放学路上堵我要回，还喜欢偷表哥表弟的玩具，怪不得现在亲戚瞧不起我，小偷玩意 能有啥前途。
在得神经症前的这段时间，内心怨恨心重，喜欢生闷气，啥事都往心里闷，喜欢钻牛角尖，盯着别人的不是和短处，揪着不放。啥事都往坏里想，抑郁到极致，动不动想以前自己被激怒事情，越想越气。
身体的极度亏空，内心的失衡恶毒 发生了化学反应得了神经症，鲨、盗、淫我是三恶业占全，我现在想想老天爷没让我S都算好的了，让我进入神经症地狱。

神经症的自我救赎
我之前一直在想凭啥就我得神经症了，现在想想也是可笑，这不就是我作恶多年的报应么。
神经症恢复的很慢很慢，还会不停的出现排病反应。
恢复方法最重要的就是禁欲，只要一破症状就加重。其次就是养生运动，身体虚弱运动不能出大汗，反而越伤越重。适当的轻微运动，早睡觉绝对不能熬夜，不能yy、看H，神经症造成神经紊乱主要是多巴胺分泌异常，只要心有所想就会分泌多巴胺，还有在YY，sy时会幻想出一个异性，这就会造成精神分裂！出现各种心理障碍。还要不停的忏悔自己以往所犯的罪过，发大善心。
我也像大家一样在痛苦中绝望，想着神经症什么时候才能好，只能等待，气血补足，神经症就能好。走在大街上，自己外表看似正常健康，觉得自己就是个心理不健康的异类。
最开始天天神经症 各种症状折磨，戒了三个多了月才觉得症状减轻一点，神经放松下来点了，还是很不舒服。戒到6个月头晕好了。戒到9个月，我的胸闷和濒死感才彻底没有了。脑子里的胡思乱想能控制住了，就算晚上睡觉失眠了也不会有杂念纷飞的感觉，太阳穴附近的血管胀痛也好很多了，不真实感彻底消除。
神经症的恢复会一直都有排病反应，最开始天天难受，戒到三个多月开始7天里面5天比较难受，再后来7天里面4天难受，在后面7天舒服，后面症状加重，再往后，半个月症状反复加重。
我在这一年的时间，没破过一次，但是看过H，YY过，立马就感觉心跳加速，心慌，大脑后部发空，前列腺不舒服。
到现在感觉精神头上来了，一天到晚的心跳快，总算好了，太阳穴附近的血管胀痛基本忽略不计，焦虑情绪还是会有，抑郁情绪好了（症状最痛苦的时候天天想着自己这辈子完了，就这样了，神经症不是绝症，是可以恢复的。）恐惧好了，偶尔还是会紧张。失眠好了，躺下一会就能睡着，早上起来也不会有一晚上没睡的感觉了。每天感觉到快乐，清爽的宁静，还没彻底恢复好，还是得继续坚持禁欲运动。我是真不敢想我这365个日夜是怎么熬下来的。我相信，我的生活很快会回归到正常人的生活。
神经症患者一定要禁欲，恢复基础都建立在禁欲上，不看H，不YY，不SY，祝愿大家早日康复，没得神经症的戒友早日收手吧，别再贪恋虚无的快感，非要等到症状大爆发才迫不得已收手么。
愿所有还在邪淫欲海里的人们，都能早日回头，戒除邪淫，身心健康，快乐幸福。

加油加油

加油，加油！

随喜赞叹，继续坚持

加油

感谢分享！

加油，一定要坚持下去

分享的很好，加油！

顶，加油绝不放弃

加油
我神经症重度，四五十种症状，比楼主严重，目前禁欲养生一年半，症状很轻微了
楼主说的对，一定要严格禁欲，一定不能看黄，意淫也不能有，否则神经症很难好
积极禁欲早睡养生，可以配合艾灸治疗，艾灸效果很好，我用的是那种大炮灸
孝顺父母多做善事，不要怨恨，神经症都是自己搞废了自己，
加油

祝师兄早日康复

师兄加油，我有一些恢复的建议和经验:
1.可以练练ba 部金刚功或者ba段锦，这个能治虚病，同时恢复五脏，需坚持300天以上。
2.不要让自己太疲惫，比如沉迷小说或者游戏，这两种都会过度耗神，让你神疲心累，导致自我控制力变弱。
3.孝顺父母，百善孝为先，此一善，可助断淫。
4.删除所有资源，阻断外部引起邪淫的条件。
5.多出去散心，感受大自然的喧嚣，安静，还有光明和风，不要闷在屋子里，幽暗闭塞的环境就容易滋生邪念。
6.固肾功或108拜，可百度，最好是在早上，后者最有效，需坚持一个月以上。
7.找中医，根据阴虚，阳虚，肾精亏虚合理的治疗开药治疗。
希望您早日恢复。