还有一个坏习惯，我记得很清楚，从小看电视就喜欢看有下面语言的，每次都顶着下面说的话，才能完美的知道他们说什么，不知道这个有没有影响

第一、这个不是语言障碍。
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第二、问题的关键是，你以为你的练习量够了，但实际上，你的练习量还不够。
每个人的记忆水平有高有底，影响记忆水平的因素有很多。
比如，对母语的掌握程度，大脑的发达程度，认知能力的高低，等等等等。
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不要去比较其他人如何如何，你只需要和你自己进行比较，突破自己的极限，就可以了。
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什么说苹果，你能发应是Apple，说Apple反应不过来是苹果的，
都是练习量的问题。
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第三、日语单词的背诵方式。
背日语单词分为5步：
在笔记本，或草稿本上完成以下过程：
（1）不断地大声地，朗读出单词的发音
（2）抄写单词的假名
（3）抄写单词的汉字
（4）表记单词的音型
（5）表记单词的词性
然后不断的反复，例：
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　たん　ご　⓪（型）
　単　　語　名（词）
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反复多少次没有上限，直到你熟悉为止。
这个是肌肉记忆＋影子跟读的最佳记忆方法。
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可以在乘坐交通工具等，不能接触书本的碎片时间，使用APP，“作・为・辅・助”背单词。
但，“禁・止・只・用・APP”来背单词。
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有问题请继续提问。

建议养成非必要不翻译直接理解的习惯，开始不习惯，可以先尝试转换为图像。
比如听到apple，就去想象一个红彤彤的水果。
最终目标是将所学习的这门语言做到你掌握的方言程度。
就像你在读这段文字时，使用的是普通话频道，江苏方言完全不介入一样。

我觉得外→母比母→外简单