平衡板是一种运动健身器材，具有简单便携、不限场地、健身塑形效果明显的优势。经常从事平衡板运动，可以预防踝关节和膝关节损伤，并强化肌力；增强核心肌肉（腰部、腹部和身体中央的深层肌肉）力量，提供稳定性；提高踝关节的关节活动度和灵活性；减脂瘦身等。平衡板适用于①健身爱好者②上班族③老年人④儿童⑤康复训练（需要咨询医生或专业教练使用）感统训练中使用平衡板有多种好处，对小孩子的发展特别有益，如:感统训练中使用平衡板有多种好处，对小孩子的发展特别有益，包括：1.提升平衡能力：平衡板提供了不稳定的表面，让小孩子在上面站立、行走或进行其他动作时，需要不断调整身体的平衡。这样的训练可以有效提高他们的平衡感知和控制能力。
2.加强核心肌群：使用平衡板时，小孩子需要调动核心肌肉来保持身体的稳定。这有助于强化腹部、背部和腰部的肌肉，提高核心力量。
3.改善身体协调性：平衡板训练要求身体各部分的协调运动，小孩子通过不断练习，可以提高身体的协调性和动作的精确性。
4.培养空间感知能力：在平衡板上的活动需要对身体在空间中的位置和运动有更好的感知。这有助于小孩子发展空间意识和空间感知能力。
5.增强感官刺激：平衡板的不稳定性会给小孩子的触觉和前庭感官带来更多的刺激，有助于提高他们的感官处理和适应能力。
6.提升注意力和集中力：进行平衡板训练需要小孩子集中注意力，这有助于培养他们的注意力集中和专注力。
7.促进大脑发育：感统训练与平衡板的结合可以刺激大脑神经的连接和发育，对小孩子的认知、学习和思维发展有积极影响。
8.培养自信和勇气：随着平衡能力的提高，小孩子会逐渐克服对不稳定表面的恐惧，增强自信和勇气，敢于尝试新的挑战。
9.改善姿势和体态：强壮的核心肌群和良好的平衡能力有助于小孩子保持正确的姿势，预防脊柱侧弯等问题。
10.增加身体灵活性：平衡板运动可以增加关节的活动范围，提高身体的灵活性和机动性。
需要注意的是，平衡板训练时，要确保小孩子在安全的环境下进行，根据他们的年龄和能力选择合适的训练方式和难度。平衡板训练可以作为感统训练的一部分，与其他活动相结合，全面促进小孩子的身体、感官和认知发展。
