网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,451,017贴子：27,974,062
  • 10回复贴，共1页

30岁还能练好身材么，难度大么？

只看楼主收藏回复

身高178，体重80KG，四肢不胖。目前就是跑步减脂（好像很多人说效率低，之所以跑步还有一个目的锻炼体能，因为要经常陪领导打篮球）。然后全身力量减脂，纯新手。不喜欢大肌肉大块头，有点肌肉，形状好看想要那种的。有大佬给点建议嘛！
IP属地:广东1楼2024-03-06 10:50回复
    饮食热量随体重一点点降低，多动
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2024-03-06 15:42
    收起回复
      2025-06-13 11:41:07
      广告
      控制饮食，让后放心大胆的练，不上健身房、不上大重量练不大的；
      IP属地:上海3楼2024-03-08 10:06
      回复
        健身跟年龄无关 跟你的意志力有关
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2024-03-08 18:16
        回复
          不难，要有毅力，我也是三十多开始练的。
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2024-03-08 18:23
          回复
            哪有这么容易练大，你看到那些大的都系统性练3-8年以上
            IP属地:重庆来自Android客户端6楼2024-03-08 18:25
            回复
              30年轻的很，我今年37才开始都不觉得晚，又不是60，身高182体重88公斤，坚持个几年总归有变化，我还想再看看腹肌呢
              IP属地:安徽来自Android客户端7楼2024-03-08 18:33
              回复
                我都本命年了也一样练了
                IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2024-03-08 18:52
                回复
                  2025-06-13 11:35:07
                  广告
                  一般70岁开始练也不算晚。
                  IP属地:吉林来自iPhone客户端9楼2024-03-08 18:57
                  回复
                    健身只是一个生活习惯，你动起来就会比原先强
                    IP属地:湖南来自Android客户端10楼2024-03-08 19:13
                    回复

                      扫二维码下载贴吧客户端

                      下载贴吧APP
                      看高清直播、视频！
                      • 10回复贴，共1页
                      发表回复
                      发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                      内  容:
                        查看全部
                      发 表
                      保存至快速回贴

                      发布成功
                      去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                      扫码进入贴吧APP
                      ···········
                      开奖后第一时间站内信通知
                      ···········
                      中奖结果全员公示