师兄每天心情好吗？心情好对恢复也很有帮助，加油！

随着年龄的增长 再加上伤的很重 恢复需要时间 养生知识要落实 培养中药调理恢复会快一些 当地三甲中医医院 多看吧里精品贴 腾讯视频搜索南怀瑾老师 八段锦养生方法 网易云音乐收听作者张大花摘录飞翔老师的录音 多行善事 孝顺父母 多吃素 放生 加油

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可以用信仰戒色加持有佛或观音菩萨加持比较容易有着千年的经验，邪念上脑就用阿弥陀佛注意力拉回来，有空常念几分钟南无观世音菩萨有难很灵能离欲离嗔恨买个观音每天上香供养借佛力很快戒掉。戒先每天早上背诵念阿弥陀佛500次，每天忏悔邪淫杀生偷盗等恶业后不再造，每天多做善事1-3件帮助残疾人老弱，帮助一些流浪或野生动物给点食物。1忏悔过错2断恶念作恶多端想法存好心3学会行善积德，不做到3点入门重要戒不掉的。我就是这样做到戒1年就是介绍女友我破了，可能你现在比我做的更好更高水平

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吃饭咋样，尽量吃你生长的地方的食物，或者农村人自己种的菜，一是健康，二是有精气

慢慢来，别着急，年纪大恢复是慢一点

继续保持下去，年龄并不大，有的是机会大把的时间，养生还是要注意，遗精更要注意

同样的年纪，一定坚持养生！每天做养生桩，固肾功！锻炼身体

四百天恢复一半就不错了，你在戒四百天看看，可能就恢复到满意的状态了

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冰冻三尺非一日之寒，sy对身心的伤害不是一天造成的，所以要想彻底恢复肯定是需要一段时间的。保持耐心，坚持就是王道，同时可以加强放生行善和孝顺，天道无亲，常与善人，加油！

400天状态还不好的

还在意淫啊，意淫做不到念起即断的话戒再久都很难恢复如初的，因为这是暗漏，意淫的问题非常严重，是所有神经症的罪魁祸首，直接射出来顶多是伤害身体，而意淫是把你的大脑搞残了！