因为我们永远都在敏感多疑，担心害怕，怀疑这，怀疑那，怀疑身边的一切，但我们想过没有，我们从来没有怀疑过我们的想法和念头才是我们真正痛苦的根源。
强迫症可以说是一套组合拳 两大招：强迫思维和强迫行为 。强迫行为确实可以短暂的赶走强迫思维，但是等你解决完 ，它又会卷土重来，变本加厉。一次一次强化你的强迫思维和行为 ，形成恶性循环。
我们很多强迫思维和行为其实都是可以通过后天的训练、强化塑造成的，通俗的讲也就是我们后天养成的习惯，比如出生不久的小孩子最开始是不恐惧医生的，但是有过被白大褂医生打疫苗的经历后，再去到医院看到穿白大补的医生就会开始大哭和躲避，形成了一种记忆恐惧。
在强迫症当中，焦虑产生的根本原因是，担心自己最在乎的东西有风险，不断的防御和解决。越是防御和解决，就越容易焦虑和强迫，越强迫就越痛苦。
还有道理都懂，就是走不出来症状？长期的负面化思维太久了，大脑都形成固有化思维了，要如何慢慢去改变这种错误的认知和思维？就只有长期通过药物的辅助和专业的心理咨询来治标治本，（很多心理咨询师其实对强迫症患者内心根本不懂，全是来自书面知识，一个经历过焦虑症强迫症痊愈的心理咨询师是可以和强迫症患者达到共情的）还有通过不断的学习来自救让自己走出强迫症的泥潭。