老兄，我和你一样一样的，你看我前几天发的帖子，我从家里到工地，单程30.5公里，我是为了减肥和减脂，现在骑车上下班，1个小时我是不可能骑到的，我骑的山地车，均速能15以上就不错了，不过因为工作关系，我迟到早退啥的没人管我的，而且我到了工地有宿舍和淋浴间，大量出汗的话可以冲一下的。我每天单程是按照2个小时出发的，路况不错，最差的也是二级公路，没有什么爬坡，就一个黄浦江的桥有点坡度，其他都还好，单程49个红绿灯，累了我就停下来喝口水歇一会。

上小折叠，早上带过去，晚上骑回来

超过10公里就不推荐了

洗洗睡吧，梦里啥都有。

按你均速20公里一小时计算，到公司需要骑行一个半小时

你这图里的烂路我觉得不合适，不谈沙砾什么路况，就是来往的大车都会直接威胁到生命安全，而且这么多浮土说明树木少，空气质量很差，非常不适合运动

我单程15公里天天骑，大概需要40分钟出头，到公司去卫生间换下衣服。路上有20多个红绿灯，等灯就当休息了。 单程30公里也能骑，就是天天骑需要体力。我自己体力单程20公里天天骑没问题，再远就得骑3休2或者骑4休1了

行不了一点，均速30，还经过市区，第一天都不一定能撑下来，第三天就放弃了

连续1小时30公里那你厉害👍