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如何练习握力

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今年25岁，毕业后吃吃玩玩4年，把身体搞垮了，于是想锻炼，抖音刷到万嘉握力器视频，就自信心爆棚买了个万嘉200磅的，到手轻松拿捏，现在一次性可以做3/4个，请问可以直接上225磅了吗，另外如何训练握力
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2024-02-27 03:25回复
    你这个握力已经超过大多数人了
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2024-02-27 08:29
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      你这不练都这么厉害，练练不得飞了啊
      IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-02-27 08:33
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        你这不练都这么厉害，练练不得飞了啊
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-02-27 08:33
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          好厉害啊，200起步！！！
          IP属地:四川来自Android客户端6楼2024-03-02 10:30
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            握力练着玩的，实际作用上，还得是练腕力
            IP属地:广西来自Android客户端7楼2024-03-02 16:40
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              单手无预压闭合吗？那你有点猛。稍微学一学二二五应该不是什么难事
              IP属地:福建来自Android客户端8楼2024-03-17 07:02
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                现在练了一个月了，225能闭合了吗？
                IP属地:四川来自Android客户端9楼2024-03-17 07:37
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                  现在吹牛都这么厉害，平时不锻炼身体，第一次锻炼就轻松拿捏200，楼上居然都信了
                  IP属地:福建来自Android客户端10楼2024-05-27 00:32
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                    可以上但是估计不能完全闭合万嘉225
                    IP属地:辽宁来自Android客户端11楼2024-05-29 00:40
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