肩部问题求教【健身吧】

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健身小白，徒手居多，一直有肩部问题困扰，自测活动度没有问题，但是测举有响声，测举非常酸胀，做俯卧撑有时肩部酸胀，引体向上就没感觉，这是啥问题呢？

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IP属地:陕西

来自iPhone客户端1楼2024-02-26 10:55回复

活动度如果没问题，筛查一下是否存在不良体态，弹响大概率为肩峰撞击，俯卧撑前束酸很正常，可以适当收肘

IP属地:北京

2楼2024-02-26 10:58

如果是肩峰撞击或者其他原因，有没有简单粗暴的改善方法？

IP属地:陕西

来自iPhone客户端3楼2024-02-26 12:07

收起回复

最佳解决方法：戴耳机

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2024-02-26 16:35

侧平举的话可以稍微俯身一点用偏中后束一点发力

IP属地:湖北

来自Android客户端5楼2024-02-26 16:37

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