【求赐教】 Ⓗ腹肌Ⓗ
按照图一这种训练，多久能看到腹肌轮廓？
（图二图三为体脂秤测得数据，图四图五图六为腹部照片）
Ⓚ20 分钟地狱搏击 KO 挑战 · 终极锤练 燃值爆表 · 350 大卡Ⓚ
Ⓚ400 大卡 · HIIT 站立燃脂 · 心肺王者Ⓚ
Ⓚ暴爽虐腹 · 21 分钟腹肌雕刻 · 重生级别Ⓚ