（一）严格控制饮食总量
每日食物食用总量超出了身体所需，多余的能量就会转换成脂肪储存在孩子的体内，进而导致其身体重量快速提高。而一旦超出其年龄的正常标准，就会导致其肥胖。所以，要想有效控制肥胖孩子的体重，并在以身体健康为前提的条件下，帮助其减肥，首先就需要依据其年龄控制其每日饮食总量。
（二）优化饮食结构
科学的饮食结构能够有效降低罹患疾病的风险，还能够改善孩子的身体机能，并有效增强其免疫力。因此，在日常生活中，要做好主食的粗细搭配，多食用杂米饭、杂粮面等。而在选择蔬菜时，需要选择非淀粉类的蔬菜，如叶类、瓜茄类以及果实类的蔬菜，以有效减少其热量的摄入。而在为孩子选择水果时，浆果类、核果类以及瓜果类等，绝大部分的水果都能够食用，但需要控制其食用的量，以避免影响其他类型食物的摄入。
（三）加强饮食行为干预
定时定量供应食物，养成良好的饮食习惯，以避免孩子因为饥饿一次进食过多。另外，食用食物时，限制孩子的行为，比如不看电视、手机或电脑等，帮助其养成专心食用食物的良好习惯。