据我所知，太极拳每一式每一动都配合着呼吸。

一个扎心的真相，楼主练得不养生

楼主应该没把套路练明白

流行的所谓套路其实是单式串子，发散的。没有功夫是一定的，但是有违健康不一定，只要是放松的休息式的，就是没有功夫，对健康的自然恢复也有一定作用

运用之妙，存乎一心。

一个拳式，
4个5做是教练。
嚎做是嘴货。
懵做是太极操。
区别大了。

一句话证明套路锻炼的不妥当
常识来讲，能成功能出成果的事或业，需要稳定、专注而有特定的量的积累，套路锻炼特别是象太极拳这样一百来甚至一百多式的练习，即便里面存在大量的重复动作，但是一会儿野马一会玉女，一会猴又一会儿鹤，变化太多了，还没找到状态就要想着变招，同时要捧要捋还要肘靠，想要这想要哪。所求甚多，结果必是所得甚少（浅），简言之“多即是少，少即是多”，这也是常识。但是我们受什么正宗、传人加一些奇技淫巧的忽悠，居然接受了，连常识也不顾了。实际上教人几十一百多的打套路一定是不懂拳的。一定是在职业练家面前提不起来，扛两下也不行。大把在崇拜者眼里的大宗师、特别是民国太极宗师，实际都是忽悠。。。

套路的主要作用是自娱娱人，自娱是通过套路增加练武的兴趣，娱人是表演，让大家觉得你很牛

楼主和楼上，一个13级一个14级大神，都是十多年吧龄，居然都练出同样一个扎心的真相，实在是浪费时间的高手啊

练的太少的都会这样认为

说套路练不出东西的
都是外行
肯定自己不懂套路才会这么讲

松出来的套路是又正又养生又长劲，又满口津液，适合全员，跳上跳下，怒目狮吼，蹬腿甩手这种东西基础好的人才能练，想延年益寿试试找个道家的名师学习，如有缘分当能受益匪浅。

套路与呼吸搭配，自己多琢磨适应，不要迷信别人的说法，找适合自己的方式，别打呆拳。理论上来说太极拳就是一种运动方式，任何适当适量的运动都是有益身心的。

最起码的，养生很难。