赶快出去运动，平时多学习传统文化，用正能量代替负能量

放下手机，五公里一百个俯卧撑放松一下

没用的东西，甘愿受欲望和刺激的掌控，振作起来，证明自己不是没用的废物

戒色是自救，戒为良药。一定要下最大的决心来戒色。

忍的过去，您就是大丈夫所为，忍不过去，就是以人身行畜牲事。
楼主，一切皆在一念之间，斩断邪念，行为即可控。
加油，祝您好运！

破戒后心肾状态都不太好，所以不要马上练动功，先休息24小时，然后一口气不间断的深蹲60下，可以淡化情欲，不容易SY。平时每天都要看几篇戒为良药，有正心诚意的作用。有情欲时可以持咒或者念断念口诀，咒念完可以一口气不间断的深蹲60下。

因为你在忍，如果不是在忍呢？还是没认识到戒色的必要性

俺是靠打卡软件，今天签到了打死不可以撸，然后明天也打卡，这样反复下来，今天第五天

心一动身就动，即使没有破，精气神已经被征用拿来传宗接代。所以戒色的境界是在于戒yin心，念来即断。男女就是华衣下的行走的马桶，再美得女人早晨起来也是舌苔厚腻，眼shi，鼻shi，耳shi，一肚子shi，喝醉的呕吐物连饿狗都嫌恶，所以不要被幻想迷惑。

戒色断念是必须的技能，但有时会非常辛苦，不能老是来救火，需要更新下系统。推荐明理修行戒色八步曲，对你一定会有启发：
一、读书明理，加入学习型组织
二、健身与持诵，实现身心净化
三、观心断念，用止观法明心见性
四、行善反省，用功过格，不断更新
五、用家庭系统定位，明道化性。即明伦常道，去习行、化禀性、圆满天性。
六、团体支持，寻找团体支持，建立深度关系，袒露与忏悔，进一步寻找专业咨询
七、大调小调，小调需换环境降压；大调需外出参学，寻找导师。
八、我是X，X精神，空、无相、无作三解脱门
希望兄弟明理修行，戒色成功，身心自在。

出去和别人聊天，一个人窝在床上干啥！

戒了你活
不戒你废
你想做大丈夫还是做废物
你想做孝子贤孙还是做被人嘲笑丢父母脸的懦夫！
心里有答案就去实现！

想想你的母亲 看到你现在撸的场景会是什么心情？酒是穿肠的毒药 色是刮骨的钢刀！愿你 纯净 纯善 纯粹 的活着！

不是靠骂，是靠学习戒色文章