减肥和戒烟一起开始的，23年10月14号到现在24年2月17号，199斤减了35斤，也戒烟了4个月。第一个月会有戒断反应，我的情况是失眠，晚上很难入睡。第二个月就正常了。如果一定要说契机是什么，那就是10月12号低钾进了医院，四肢无力，站不起来，救护车拉进医院。可能，就是对生命的敬畏！！！简称《怕死》！