在日常健康关注中，我们常提及的“三高”——高血压、高血脂、高血糖，被广泛认识并引起了社会的高度重视。然而，你是否听说过“第四高”——高尿酸？恩次方全民防癌中心提醒，高尿酸是一种常见但容易被忽视的健康问题，然而其危害却不可小觑。

了解高尿酸
尿酸是嘌呤代谢产物，其在人体中的累积常常由饮食及自身代谢产生。正常情况下，尿酸会通过尿液和粪便排出体外，但当其超过正常水平时，就会引发一系列健康问题。

高尿酸的危害
关节损伤： 高尿酸可导致尿酸盐在关节及周围组织沉积，引发急性关节炎，表现为剧烈疼痛、红肿等症状，严重时可损害关节组织。
肾脏受损： 高尿酸血症会损害肾脏功能，引发尿酸性肾病和尿酸性肾结石，长期患者可能发展为慢性肾损伤、肾功能下降，甚至衰竭。
血管损伤： 高尿酸刺激血管壁，促进斑块形成，进而加速动脉硬化的进程，增加心血管疾病的发生风险。
糖尿病风险增加： 高尿酸与糖尿病密切相关，尿酸水平升高可能导致胰岛素敏感性下降，进而影响血糖控制，增加患糖尿病的风险。

应对高尿酸的方法
合理饮食： 控制高嘌呤食物的摄入，如肉类、海鲜等，增加水果、蔬菜的摄入，有助于降低尿酸水平。
适度运动： 适当的运动有助于促进尿酸的排泄，缓解尿酸累积的问题。但需注意避免剧烈运动，以免诱发痛风发作。
保持适当体重： 控制体重，避免肥胖，有助于减轻肾脏和关节的负担，降低尿酸水平。
适度饮水： 充足的水分摄入有助于促进尿液排泄，有利于减少尿酸在体内的积累。
药物治疗： 对于尿酸水平持续较高的患者，可考虑药物治疗，如利尿剂、尿酸降解酶抑制剂等。

结语
恩次方全民防癌中心提醒：高尿酸是一个潜在的健康威胁，但通过合理的饮食、适度的运动、保持适当的体重等方式，我们可以有效预防和控制尿酸水平，减少其对身体健康的不良影响。因此，保持良好的生活习惯，定期检查尿酸水平，是预防和管理高尿酸的关键。