说下我的减肥历程，因为本人冬天不需要工作，疫情在家也没事，就开始减肥。从22年的84减到78吧，然后夏天比较忙，累了也没毅力了，也不练了吃的很多。反弹到了81，23年年初，冬天来了，继续，又瘦到了74，然后23年夏天到现在，又反弹到了85。反弹方式是一样的，停练，然后恢复饮食。
说实话我现在还真的有经验，会减肥了，但是我控制不住反弹。
先给你们分享一下减肥经验吧，首先不能有太忙的工作，让自己消耗太多毅力。有规律的工作最好。
第二手机上多刷健身，减肥的视频，这样你只要玩手机就会被激励。我是刷到跳绳的就想跳绳，刷到撸铁的就想撸铁，我减肥高峰是十分之一的相关视频，可谓是瘾大的很。但是夏天渐渐地就被骑摩托的视频顶掉了。动力也减少了特别多。
我真正减的快的运动是跳绳。然后少吃是关键。有规律的生活，不累的工作，这些都很关键的。
那你们来教我不反弹吧。