首先，本人28岁男。上学期间曾经尝试过多次，但都不了了之。
最近新年来到，因为 身体/生活 上经历种种sy带来的坏处，所以这次下定决心要戒掉
目前为止已经有30多天。给大家分享一下，也希望收到更多的鼓励继续坚持下去。
我的第一戒是短视频上各种擦边球，小短裙，露肩，露胸，这些都算，全部统统划不感兴趣。短视频虽然没有直接看h那么严重，但是一定会勾起脑子里的坏思想。所以统统戒。有时候我会不注意划到擦边球视频，然后没忍住多看了几秒，回过神来赶紧划走，然后默默内心忏悔。
第二戒是懒的无聊，趴在床上，沙发上玩手机。我发现这是勾起自己坏思想的最大原因，因为无所事是所以想要做点啥刺激大脑。我给自己定了一个规则，必须要是真的很累想休息才可以躺在床上，如果仅仅是懒，就要去找点有意义的事情做。
第三戒是冲热水澡很长时间。我发现冲热水澡时我大脑会想些莫名其妙的事情然后浪费时间，所以我减少了用热水洗澡的时间。大多数时候我都是很冷的水冲一下，不到万不得已要用很多水冲掉泡沫时才会用热水。大家对冷水澡感兴趣的也可以去搜搜它对身体有什么好处。反正我是感觉每次冷水澡之后会很有精神，脑袋里的坏思想也一扫而空。我们这冬天气温大概10-15度左右，水温也差不多15度，仅供参考。
最后一点是坚持锻炼身体。锻炼身体可以将身健体，更重要的是磨练意志，然后使你很劳累。如果你工作不是体力活的话，锻炼身体绝对是戒s的一方良药。我自己是收益匪浅、
最后，感叹一下原来戒s没有自己原来想象的这么难。我有一个记录天数的软件，自己每次有坏思想时就会去查看一下天数，鼓励自己不要前功尽弃。发现自己天数一点一点的增加，也很有成就感。我知道这个吧里有很多大佬坚持了很久，30天对你们可能只是个小意思，但小弟我第一次做到，还是很自豪的。