从小的时候就很害怕死亡，本来都是断断续续的，最近已经持续两三周了，每天晚上想到自己的意识消失就无法接受，想到死后的几万亿年里自己都无法感受就很害怕，想到宇宙也终有坍塌的一天就很绝望，害怕亲人的离去，害怕自己的离去，怎么办。