1.年龄大之后，胃酸分泌减少。消化的第一步就变差。这是年轻无年龄大恢复速度区别的一个原因。吃盐酸甜菜碱可以分泌胃酸。姜，生蚝也可以。
2.道在屎溺，肠子和大脑长非常像，肠道菌群，肠道健康对大脑认知，健康状态，影响巨大。所以吃什么很重要。
3.吃任何东西，出脂肪之外，都会促进胰岛素分泌，胰岛素抵抗，会脑雾，对人的健康有影响。需要逆转胰岛素抵抗。这也是年龄大回复慢的原因之一。
奖励的高超和消化都是人的植物性的自动化反应。不受控制，自主进行，能控制的是不奖励，吃什么，吃多少。
用能控制的事情，改变控制不了的事情。