坐着练，练到你知道什么是肉体睡而你不睡。总是睡着，你只会得到昏沉的经验，很难知道自己忘掉肉体是什么感觉，直到你真的能做到忘记肉体，他入睡而你很清醒，你就能用灵眼看到梦屏里的内容。他有时候会是你想什么就出什么，像投影仪一样，接收你投射出的内容。有时候他也像天线，接收外来的信息，他们都会在梦屏上放出内容。你有被强光照射过眼睛，或者一直盯着手机屏幕，盯着某个东西很久很久吗？此时你突然闭上眼睛，会在眼前的黑幕上看见那道强光或者手机的残影，这就是梦屏上的内容，不同的是进入灵体状态后，灵眼能看到的东西更加清晰。

关注留意眼前的黑暗就可以了 , 要注意不是用眼睛看而是关注留意即可 , 因为用眼睛看的话,会调动眼部肌肉 , 会睡不着,
只需要闭眼留意关注即可,
慢慢会体会到两者的区别
然后留意久了之后, 慢慢的 眼前的黑暗 会突然间的出现轮廓 , 白色的轮廓 , 有时候会出现一些物体的形状轮廓,
这就是梦屏的初级阶段,
后面会变成有彩色的轮廓形状, 当越来越明显的时候, 特别是回笼觉阶段, 梦屏的轮廓变成彩色画面的时候, 就可以尝试伸手去抓 ,
就清醒入梦了