一个戒色视频，名为《超励志：国外小伙戒色90天的自述》，这个视频非常励志，是一个外国小伙戒色90天的心得体会。这位小伙的表述真的很到位，亮点颇多，而且还挺具幽默感，他对被放纵困住以及摆脱放纵之后的自由感描述得非常细腻，这是一个值得反复观看的励志视频，建议还没看过的戒友可以去看看，这个视频可以给人很多启发。我摘录了一些词和句子，和大家做一个分享。
1.小伙用到了refresh这个词，意指“刷新”自己，refresh这个词还有“使恢复，使振作，使焕然一新，给充电”之意，这很好地形容了戒色后的感觉，放纵的自己完全就是暗黑的、颓废的、萎靡的、充满负能量的，戒色之后就像注入了新的能量，就像在充电一样，戒到一定程度就会感觉自己焕然一新，能量满满，完全不一样了，那种感觉很微妙，但却很实在。
网页链接 fog（脑雾），小伙提到戒色之后他的记忆力得到了很大的提升，老板都夸他好记性，他也特别提到了brain fog，他的比喻很形象，放纵的人脑力会下降，然后很多人会感觉脑子不清晰，很不在状态，就像脑子被一层浓雾笼罩着，自己就像在梦游一样，或者像一具行尸走肉。戒除放纵后，脑雾渐渐散开了，一切又开始变得清晰和生动起来。
3.glow（光辉，容光焕发，发光，放出光芒，发亮），戒色之后，亮度在增加，不仅眼睛亮度、脸部亮度会增加，甚至会感觉浑身都有一层纯净的光辉在闪耀。你可以观察下自渎者的脸部特征，远远望去，会感觉有一层灰笼罩着，显得很灰暗，很不干净，然后眼睛亮度和清澈度也不行，甚至会有眼皮下塌的表现，无法睁到位。
戒色之后就渐渐容光焕发了，双眼也会变得炯炯有神，光辉和光芒开始出来了，有一种发亮的感觉，这种感觉也相当微妙。
4.a feeling of freedom（一种自由感），小伙形容这种感觉like being free from jail（感觉从监狱中获释一样），放纵的人其实是被困住了，他们是欲望的傀儡，根本无法主宰自己，就像囚犯一样被监禁在监狱中。当真正戒除了放纵，就会获得一种久违的自由感，如鸟出笼般，到时候就会感觉以前沉迷自渎的日子真的就像**一样，根本没有任何意义。戒色后就像从监狱获释一样，到那时你才会发现，原来纯净是这样美好，这才是自己真正想要的生活。
网页链接 is no better feeling.（再没有比这更好的感觉了）这是小伙在视频最后的总结，他被放纵困扰了这么多年，现在终于摆脱它了，这种自由感真的太宝贵了，浑身又充满了正能量，并且开始帮助他人认识放纵的危害和戒除自渎，把这种正能量不断传递下去。
很多loser会觉得自渎很爽，其实真正的爽源自纯净的心灵，真正的大爽源自戒除放纵，到时你就能体会到那种难以言喻的发自内心深处的喜悦和安详，你自由了！这时你才真正明白自由的真义，自由不是随便瞎搞，这不叫自由，这叫堕落！真正的自由是超脱放纵的束缚！当你自由了，再回头看看那些麻木不仁的人们，你就会觉得他们太无知，太可悲，也太可怜了。去拯救他们，去唤醒他们，这是你一生的使命！
案例一
戒色110天的惊人成果！单位搬重物，我一人肩扛100斤到三楼，脸不红气不喘。后又手提两个重物（200斤）走10多米，同事非常惊讶，刚开始都说我不可能搬动。回办公室一点也不觉得累，更没有流汗，要知道现在是三伏天，北京的桑拿天很闷的。我想这就是戒色的好处吧！身体明显比以前强壮了很多，体质也在一天天变强！现在的目标是戒色200天！
解析：肾气亏损后，身体易疲劳，总是感觉很累，肾气恢复后，精力十足，浑身洋溢着劲爆的能量，戒色可以召唤到强大的能量，让身体进入不可思议的状态。如果沉迷自渎，时间长了，肾虚了，腿软了，腰酸了，消化也不好了，到时候体能肯定会受到很大影响。强壮的真正基础是髓满骨坚，不泄精气，《四圣心源》云：“髓骨者，肾水之所生也，肾气盛则髓骨坚凝而轻利。”
若肾精不足，则骨髓化生乏源，骨失所养，则骨骼脆软无力。很多人表面看着挺强壮，实则外强中干，里面已经被蛀空了，完全就是豆腐渣工程，指不定哪天就倒下了。肾者作强之官，男人拼的就是肾，真正的强是肾强，真正的壮是内壮！
案例二
戒色10个月总结，戒色后的身体变化：腰酸几乎消失，牙龈不出血了，几乎每天都有晨勃；头发明显变好变粗（我的理发师告诉我的），掉头发每天都在10根以内；疲劳感明显消失，口腔溃疡减轻。精神上的变化：注意力明显提高；发脾气的次数减少，自控能力提高；精力明显提高，一天工作都不累了。
解析：这位戒友戒色10个月，恢复挺不错的，好变化很多，当一个人养足肾气了，那种身心状态简直太棒了！精力大幅提升后，在学业和事业上也更容易成功，如曾国藩云：“一分精神一分事业，十分精神十分事业。”精力上去后，就像格斗游戏中的人物蓄满了能量条，放大招即将上演！彻底逆袭颓废的人生。