这个器官就是我们的肾了！肾位于腰部，所以《黄帝内经》说"腰为肾之府"，肾除了具有主管人体水液代谢的功能和人的生殖功能，包括生殖器官的发育情况、性功能的成熟与维持及生育能力等外，其实还有你意想不到的功能，其中就有肾和脑的关联所在！

肾中藏有精、气、阴、阳，人的生长发育过程，主要依靠肾中精气及其阴精与阳气的作用！如果肾精肾气或肾阴肾阳不足，影响了人体的生长发育，就可引起小儿发育迟缓、智力低下、筋骨萎软以及成人早衰等一系列病理表现。而其中肾藏精，肾精又能化生髓。髓包括脑髓、脊髓和骨髓。髓充于骨，则能滋养骨骼，所以中医学有"肾主骨"的理论。脊髓上通于脑，与脑髓共同濡养脑，维持脑的生理功能，故称脑为"髓海"。若肾精不足，脑髓化生减少，髓海空虚，就可出现头痛、眩晕、健忘、反应迟钝等脑功能失常的病变。

而小脑萎缩等在中医中称为"痿症"！而“痿症”发生的原因有很多其中一项就是肝肾亏损有关：髓枯筋痿 素来肾虚，或因房色太过，乘醉入房，精损难复，或因劳役太过，罢极本伤，明精亏损，导致肾中水亏火旺，筋脉失其营养，而成痿病。或因五志失调，火起于内，肾水虚不能制，以致火烁肺金，肺失治节，不能通调津液以溉五脏，脏气伤则肢体失养，发生痿壁！

中医的常见病症，有阴虚、阳虚两种。肾阴虚主要由血虚引起，阴虚则生内热，该病症的主要表现是口干咽干、五心烦热、烦躁不安、尿黄、大便干燥、体虚心悸、气短头晕，女性还有月经不调、肤色暗黑、长斑的表现。导致肾阳虚的原因包括不良饮食习惯、缺乏运动、情志失调、年老体衰、性生活过度等，需采取针对性处理。

1、生活方面
注意劳逸结合，避免情志失调（长期情绪不稳定或精神压力过大可能导致身体机能下降，导致肾阳虚）！并调节情绪，减轻精神压力。多锻炼，缺乏锻炼可能导致身体机能下降，影响肾脏功能，导致肾阳虚。适当的锻炼能够促进血液循环、增强肾脏功能、消散体内湿气，并有助于减少脂肪堆积，从而改善肾阳虚的症状。

要强健肾脏，充足的睡眠也是很重要的，人的脏腑白天时刻都在运转，只有在人们睡觉的时候才可以得到调整，人每天都需要睡眠，实际上这个也是让组织器官的能量得到恢复，它有助于气血的生化，能够起到保养肾精的作用。养肾最好的时间就是子时（23:00到01:00）和午时(11:00到13:00)，所以在这两个时间段要睡一个好觉。

饮食上面也要注意！长期摄入过于油腻、辛辣或生冷的食物可能导致身体机能下降，影响肾脏功能，导致肾阳虚。改善饮食习惯，少吃辛辣、油腻、高热量的食物，适量食用具有温补作用的食物，如韭菜、羊肉、鸡肉等。

2、按摩的小方法来改善
穴位按摩：前面讲过肾脏的位置在腰部，腰酸痛属于虚症的人大多是肾虚，所以中医有腰是肾之府的说法，刺激腰部的可以养肾补肾、增强肾气。首先用指压法点按命门穴，直到感到发热为止，然后将两只手掌揉搓到变热，把它们放在肾俞穴上按摩，直到皮肤发热。早晚各按一次，每次约10次，可补肾益肾、治疗肾虚。

3、选择合适的中药或中医大夫！
对肾好的中药有非常多比如说枸杞、玉竹、石斛、覆盆子、菟丝子、鹿茸、杜仲，这些都对肾脏有好处，当然，如果有肾虚这种情况最好是能够辩证分析。