2024年2月4日将迎来二十四节气之首立春二十四节气又开始了新一个轮回万物起始，春暖日和
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。——《黄帝内经·四气调神大论篇》
春捂秋冻，百病难碰
立春后的一段时间里，天气乍暖还寒，气温忽高忽低，容易出现“倒春寒”，防风保暖仍是此时养生的重点。谚语云：“春捂秋冻，百病难碰”。“春捂”要恰到好处。一般日平均气温未达到10℃时就需要“捂”，捂的重点部位应是背、腹、足底。“捂”背部可预防感冒的发生；“捂”腹部可以保护脾胃，预防消化不良和腹泻；“捂”脚可预防“寒从脚下生”，保护人体阳气。
进补养阳，宜顺应脏腑
春季阳气初生，是开始进补养阳气的时机，但是进补量不宜过多，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点，饮食的调养除了要注意升发阳气，还要顺应脏腑特点，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。