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各位老哥，我晚上睡眠浅怎么解决？

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5-10分钟能入睡了，但是晚上容易被动静吵醒（迷迷糊糊的醒），白天还得睡一个小时的午觉，每年体检也没问题，今年28
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2024-02-01 13:06回复
    gyc070304被楼主禁言，将不能再进行回复
    这还不好吗？防贼，还不用设闹钟，不像我年轻时候，睡得太死，估计睡着了别人把我扔出去都不会醒！
    IP属地:云南来自Android客户端2楼2024-02-01 13:39
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      深度睡眠太少了，去看看医生吧。
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2024-02-01 15:02
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        没压力的情况下这样有点不正常，有伴吗？
        IP属地:福建4楼2024-02-01 15:06
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          那不是很正常吗？实在不行找个老婆吧，睡前运动后就累了。
          IP属地:四川来自Android客户端5楼2024-02-01 15:10
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            睡前先来个双人运动。
            IP属地:广西来自Android客户端6楼2024-02-01 15:52
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              鱼钓得少了，天天钓就不会这样了
              IP属地:江西来自iPhone客户端7楼2024-02-01 17:07
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                酸枣粉，或者安神补脑液。不要喝咖啡，注意锻炼，睡前喝点牛奶。
                白天不要睡太多，白天睡眠控制在20分钟左右，这样不会影响晚上睡眠。
                IP属地:辽宁8楼2024-02-01 17:59
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                  我从小就这样，不管多累，一点风吹草动就行，并且还一直做梦。
                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2024-02-01 20:38
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                    喝二两就行了 每天5分钟内入睡疫情开始每天喝，成瘾了不喝根本睡不着
                    IP属地:云南来自iPhone客户端10楼2024-02-01 22:21
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                      神经衰弱啊
                      IP属地:中国澳门来自iPhone客户端11楼2024-02-01 22:28
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                        拿本数学书看，或者分析力学啥的
                        IP属地:上海12楼2024-02-02 00:15
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                          试试美式抄网
                          IP属地:浙江13楼2024-02-02 00:20
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                            适合当侦查兵
                            IP属地:安徽来自Android客户端14楼2024-02-03 07:12
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                              会不会影响第二天精神
                              IP属地:广东来自Android客户端15楼2024-02-03 19:55
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