之前手淫因情绪低迷可谓不少，当情绪在消极状态，特别无聊，感觉自己没有精神，或者其他原因间接影响情绪波动，这时特别容易奖励自己一把，让自己兴奋。
这种情况一定要去追溯源头，把一切影响情绪的原因找出来，区分三类，第一完全可控，第二完全不可控，第三不完全可控。完全可控，一般是通过改变自己行为可以实现转变。完全不可控，一般是外界干扰造成。不完全可控，一般自己做了自己该做的，可能得到两份不同的结果，或者别人得第一，我也要第一。做自己能做就好，你不是演员不需要演技。在完全可控一定要每天都有进步，最好能具体到一件事。完全不可控，我的建议是不认可也不反对，无所吊畏。不完全可控，做自己就好，不要关注别人的成绩或者态度。
当然情绪还有各种原因，比如身体健康影响之类，总之一定要找到把情绪调到积极向上的一面。这样很快就会有成绩，情绪好了喜者生阳。希望吧友快速走出阴霾。
分享一下自己的一件事情，因为戒色发现身体内有炎症，虚火上升。什么医生都看过了，后来没办法，改变饮食，以清淡饮食为主，补充维生素C也很重要，一个月前身体各种不舒服，现在结节也下去了，炎症也消失了。当然也离不开锻炼，每天都有练金刚功。最近通过学习戒色知识，最根本的思维方式改变了，也可以说转变更确切。对于淫色危害认识更全面。积德行善可以改变命运，之前是嗤之以鼻，现在对此深信不疑。对别人心存善念，是对自己慈悲。常怀恶念如和毒蛇为邻，终会害人反害己。