瑜伽的好处与坏处

练瑜伽的好处:1、调节内分泌系统功能。2、调节神经系统功能。3、治疗和预防脊柱疾病。4、放松精神,缓解情绪,起到减压的作用。5、减肥,修饰肌肉线条,塑造完美体型。6、消除疲劳。7、提高专注力。8、增加机体柔韧性和平衡性,增强关切点活动。9、使肌肤容光焕发,延缓衰老。
坏处:如果姿势方法不正确,可造成肌肉韧带的拉伤。