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最高心率越跑越低了，好事还是坏事啊？

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我48岁，去年7月开始跑步，最开始是不看心率随便跑，心率一直很高，最高心率能到190多，后来科学跑步把心率压在150以下，跑了一段时间后发现个问题，就是现在我的最高心率只能到170多了，拼命冲刺也上不去，不知道这是好事还是坏事，是锻炼起到效果了还是自身冲刺能力下降了？（两张图片一张是刚跑步时的，另一张是跑了半年多的）
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2024-01-30 11:58回复
    有氧基础好的情况下，很难跑出最高心率 ，强度很高的情况下才行。比如间歇跑的最后几组。
    IP属地:江苏来自Android客户端3楼2024-01-30 14:32
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      最高心率下来了个人觉得不是好事
      IP属地:福建来自iPhone客户端4楼2024-01-30 14:34
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        一下降这么多，总有个不对的，我是220-年纪多一点，175，一般到172就累得不行了
        IP属地:湖南5楼2024-01-30 14:44
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          跑个亚索800最大心率就出来了
          IP属地:浙江来自Android客户端6楼2024-01-30 15:21
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            老兄，我和你反着来了，我以前怎么冲都是180左右，今天突然就上199了
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2024-01-30 15:58
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              以前心脏要跳190下才能维持下去，现在只需要跳170下就够了，这不是好事？
              IP属地:湖北来自Android客户端8楼2024-01-30 20:21
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                我也这个年纪，我不太管这个最高心率，主要关注体感和无伤。当然我不太在意跑步的成绩，能一直跑下去我就很开心。
                IP属地:广东来自Android客户端9楼2024-01-30 21:32
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                  有氧能力上去了，心率自然就降下来了，因为心脏供血能力提高了，输送氧气的效率提高了。身体是很扣门的。。。其实心率到160左右，供氧能力就已经差不多到极限了，因为收缩扩张的速度太快了，效率反而降低了。
                  IP属地:广东来自Android客户端10楼2024-01-30 22:54
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                    有没有吸烟史？如果这个时间段戒了，会是这种断层似的减少
                    IP属地:云南来自Android客户端11楼2024-01-31 08:41
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                      刚开始跑的时候经常190+，几年后，过140都难。慢跑，10公里，60分钟左右。
                      IP属地:山东来自iPhone客户端12楼2024-01-31 09:20
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                        我也是跑久了，心率和你差不多，但是我会压着速度不让上165，有时候跑畅快了，看看手表报警就降降速，安全跑第一。
                        IP属地:甘肃来自Android客户端13楼2024-01-31 09:53
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                          跑同样的配速，同样的距离，再来看看心率对比，低了肯定进步了。
                          IP属地:广西来自Android客户端14楼2024-01-31 10:43
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                            单纯跑一趟极速没用，试试间歇跑。测最大心率的跑步有风险，会猝死，慎重，我觉得没太大必要
                            IP属地:江苏来自iPhone客户端15楼2024-01-31 14:59
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                              锻炼要适度，不要去过度追求极限，伤身体。
                              IP属地:重庆来自Android客户端16楼2024-02-01 11:57
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